Huvud >> Hälsoutbildning >> En guide till naturliga botemedel och behandlingar för erektil dysfunktion

En guide till naturliga botemedel och behandlingar för erektil dysfunktion

En guide till naturliga botemedel och behandlingar för erektil dysfunktionHälsoutbildning

Terapier | Vitaminer och kosttillskott | Mat och kost | Livsstilsförändringar | Vad är den mest effektiva behandlingen för erektil dysfunktion?





Om du kämpar för att uppnå eller upprätthålla en erektion är du inte ensam. Mer än 3 miljoner människor i USA upplever erektil dysfunktion (ED) varje år. De goda nyheterna? Det är lätt att behandla och ofta härdbart. Standardbehandlingar inkluderar injektioner, vakuumpumpar, kirurgi, implantat och receptbelagda läkemedel - som Viagra (sildenafil), Levitra (vardenafil) och Cialis (tadalafil).



Men erektil dysfunktion diagnostiseras ofta utan behov av dyra laboratorietester eller en besvärlig konversation om sexuella problem med din läkare. Så, många individer föredrar att börja med att prova utbudet av naturliga behandlingsalternativ som personer med ED rapporterar så snabbt och effektivt. Till exempel:

  • Rådgivning
  • Akupunktur
  • Vitaminer, kosttillskott och naturläkemedel
  • Mat och kostförändringar
  • Livsstilsförändringar
  • Övning

Den bästa behandlingen för erektil dysfunktion beror på vad som orsakar det. Några vanliga synder bakom erektil dysfunktion, ibland kallad impotens, inkluderar:

  • Diabetes
  • Hjärtsjukdomar och hjärt-kärlsjukdom
  • Livsstilsfaktorer, såsom rökning, överdriven alkoholkonsumtion och brist på motion
  • Stress och ångest
  • Depression
  • Övervikt
  • Lågt testosteron
  • Stroke
  • Penisskada
  • Läkemedelsbiverkningar

På grund av de många bidragande faktorerna till erektil dysfunktion finns det många sätt att behandla dina symtom. Beroende på ditt specifika hälsotillstånd och medicinska historia kan olika behandlingar fungera för dig. Du bör alltid diskutera riskerna och fördelarna med alla nya behandlingsregimer med en betrodd läkare.



Receptrabattkort

1. Sexuell eller parterapi (rådgivning)

Om stress, ångest, oro eller depression bidrar till dina symtom kan terapi med en utbildad rådgivare eller terapeut hjälpa till att förbättra sexuell lust och förbättra prestanda. Med professionell vägledning kan du lära dig verktyg för att hantera din stress, oavsett om det gäller ditt sexliv, ekonomi, arbete, relationer eller något annat.

2. Akupunktur

Akupunktur är en gammal kinesisk medicinteknik som innebär att man smärtfritt sätter in mycket tunna metallnålar vid specifika punkter i kroppen för att frigöra spänningar och stimulera energiflödet, eller qi (chi), genom kroppen.



Det finns flera vetenskapliga prövningar som visar preliminära bevis för att akupunktur, när det utförs av en skicklig utövare, är en säker och användbar behandling för många olika sjukdomar, inklusive potentiellt erektil dysfunktion. En studie från 1999 som publicerades i International Journal of Impotence Research fann att akupunktur förbättrade erektionskvaliteten och återställde sexuell aktivitet hos 39% av deltagarna. Detta stöds av en klinik från 2003 studie att 21% av patienterna som kämpade med erektil dysfunktion rapporterade förbättringar av erektionen efter en akupunkturbehandling.

Det är allmänt överens om att riskerna med akupunktur är låga. Ytterligare forskning behövs för att bekräfta dess effekter, men det finns inte mycket risk att prova det.

3. Vitaminer och kosttillskott

Vitaminer och kosttillskott har använts i andra kulturer som en behandling för erektil dysfunktion i många år. Men det betyder inte att deras fördelar alltid är välstuderade - eller till och med säkra. Se upp för falska behandlingar eller potentiellt farliga tillskott .



Arginin

L-arginin är en naturligt närvarande aminosyra som hjälper till att öka kroppens produktion av kväveoxid. Denna kväveoxid hjälper blodkärlen att utvidgas, vilket i sin tur ökar blodflödet till penis, vilket underlättar erektioner.

Forskning indikerar att 31% av männen som både hade en lägre produktion av kväveoxid och upplevt erektil dysfunktion såg förbättringar i sexuell prestanda när de tog ett oralt tillskott av L-arginin.



I en annan 2003 studie 80% av deltagarna såg återställd sexuell förmåga efter bara två månader när L-arginin kombinerades med pycnogenol, ett annat naturligt tillskott.

DHEA (dehydroepiandrosteron)

Testosteron är ett viktigt hormon för normal sexuell funktion och libido (sexlust); vissa fall av erektil dysfunktion tillskrivs låga testosteronnivåer. DHEA (Dehydroepiandrosterone) är ett receptfritt hormonstillskott som kroppen omvandlar till både östrogen och testosteron. Ökande testosteron kan potentiellt hjälpa till att lindra symtom på erektil dysfunktion.



DHEA är ett naturligt hormon som produceras av binjurarna, och det har det varit visad att män med låga nivåer av DHEA var mer benägna att vara impotenta. Under ett år 2009 studie deltagare som fick DHEA var mer benägna att uppnå och upprätthålla en erektion än de som fick placebo.

Även om dessa resultat är lovande, är forskarna överens om att fler studier med större datatal behövs för att ytterligare undersöka omfattningen av DHEA-fördelar i förhållande till erektil dysfunktion.



Ginseng

Känd som växtbaserad Viagra, har Ginseng använts i århundraden för att behandla impotens och manlig sexuell funktion. Som med många växtbaserade kosttillskott, är forskarna överens om att fler studier med större provstorlekar måste utföras för avgörande bevis. Men nuvarande forskning inom panax ginseng (röd ginseng) är lovande .

Yohimbe

Extraherad från barken av det afrikanska yohimbe-trädet rekommenderades ibland yohimbe av läkare till patienter som lider av erektil dysfunktion innan nuvarande receptbelagda läkemedel, såsom Viagra, fanns tillgängliga.

Du bör alltid prata med en läkare innan du tar några nya tillskott, eftersom vissa - som yohimbe - är kända för att orsaka nervositet och huvudvärk och kan interagera med andra mediciner du tar.

Även om vissa små studier visa att du har positiva effekter på erektionsfrågor, det rekommenderas inte allmänt av läkare att behandla erektil dysfunktion.

Kåt get ogräs

Horny get weed (Epimedium) är en ört som används i flera år för att behandla sexuell dysfunktion. En del efterforskningar indikerar att huvudkomponenten, icariin, fungerar på samma sätt som vanliga receptbelagda läkemedel med erektil dysfunktion som sildenafil (Viagra). Det fungerar genom att låta blod fylla artärerna i penis och därigenom underlätta erektioner. Kåt get ogräs finns tillgängligt receptfritt som te, kapsel, pulver och tablett.

Andra växtbaserade behandlingar och kosttillskott som ibland noteras för att förbättra erektilfunktionen inkluderar ginkgo biloba, rhodiola rosea, maca och ashwagandha. Men som många alternativa terapier finns det lite forskning som stöder deras påståenden.

Du bör alltid prata med din läkare innan du tar receptfria naturläkemedel, eftersom det finns risk för interaktion med andra läkemedel och andra biverkningar.

4. Mat och kost

Kärlhälsa, cirkulation och övervikt bidrar ofta till impotens. Om du är överviktig kan viktminskning i hög grad hjälpa erektil dysfunktion. Det är ingen överraskning då att många först gör ändringar i kosten för att lindra symtomen på erektil dysfunktion och uppnå konsekventa erektioner.

Men vilka livsmedel hjälper erektil dysfunktion? Försök lägga till fler av dessa föremål i din kost.

Granatäpple-juice

Kroniska tillstånd som hjärtsjukdomar och högt blodtryck bidrar ofta till erektil dysfunktion. Det finns inga fasta bevis för att granatäpplejuice kommer att lindra impotens. Vissa studier visar dock att dricka den antioxidantrika saften kan minska risken för dessa bakomliggande orsaker, inklusive hjärtsjukdom och högt blodtryck . Det är inte ovanligt att läkare rekommenderar patienter att dricka granatäpplejuice - det skulle kunna hjälp med erektil dysfunktion. Men även om det inte gör det kan det komma andra hälsofördelar.

Mörk choklad

Dåligt blodflöde och cirkulation till penis kan bidra till erektil dysfunktion. Ett sätt att öka båda är att konsumera antioxidanter som kallas flavonoider , som de som finns i mörk choklad. Dessa flavonoider kan också hjälpa till att sänka blodtrycket och sänka kolesterolet, två faktorer som är kända för att bidra till manlig impotens. Viktigt att notera, du bör undvika mjölkchoklad på grund av sockret och frånvaron av fördelaktiga flavonoider.

Pistaschmandlar

Till 2011 studie spårade effekterna av pistaschmandlar på patienter som lider av erektil dysfunktion och fann att de som konsumerade en nöt-tung diet i flera veckor såg en signifikant förbättring av sin sexuella hälsa. Forskare tror att fördelarna med pistaschmandlar för erektionsproblem kan bero på en aminosyra som kallas arginin, som är känd för att slappna av blodkärlen, vilket resulterar i ökad cirkulation till penis. De är utsökta och hälsosam, men undvik den saltade sorten.

Ostron och skaldjur

Common lore säger att ostron är ett naturligt afrodisiakum. En av anledningarna till att de uppnådde detta rykte kan vara deras höga nivåer av zink. Zink spelar också en viktig roll i produktionen av manligt hormon testosteron, vilket är viktigt för sexuell hälsa.

Vattenmelon

Vattenmelon är full av fytonäringsämnen (inklusive lykopen), som är kända för att slappna av blodkärlen som är involverade i erektioner. Det finns flera studier som stöder sambandet mellan vattenmelon och förbättrad sexuell funktion, inklusive forskning från Texas A&M University, vilket tyder på att det kan vara ett alternativ till läkare som ordinerats av Viagra.

Gröna grönsaker och rödbetor

Spenat, selleri och rödbetor kan hjälpa till att lindra symtom på erektil dysfunktion genom att öka cirkulationen tack vare deras höga koncentration av nitrater och antioxidanter. Betorjuice är särskilt känd för att vara särskilt hög i nitrater. Nitrater kan hjälpa till att öppna blodkärlen som ger penis. Tro det eller ej, dagens läkemedel mot erektil dysfunktion - som sildenafil, Cialis eller Staxyn - är baserade på nitrats vasodilaterande effekter.

Tomater och rosa grapefrukt

Tomater och rosa grapefrukt är fulla av phytonutrient, Lykopen, vilket är bra för cirkulation (läs: få blodet att flyta till din penis). Det finns vissa indikationer på att lykopen absorberas bäst när den konsumeras med fet mat, så för bästa resultat, försök lägga dessa till en sallad med lite olivolja och avokado.

Koffein

Cirkulation spelar en stor roll för att uppnå och underhålla erektioner. Med det i åtanke kanske du vill hålla dig till din morgonkopp Joe. Det beror på att det finns indikationer på att koffein ökar cirkulationen. Enligt en studie personer som dricker motsvarande två till tre koppar kaffe per dag hade minskat sannolikheten för erektil dysfunktion jämfört med andra deltagare.

Ägg

Enligt en klinisk studie i International Society for Sexual Medicine , kan brist på D-vitamin öka risken för erektil dysfunktion. Varför? Utan tillräckligt med D-vitamin kan du inte producera den mängd kväveoxid som dina blodkärl behöver för optimal funktion. Sunshine är en lösning för vitamin D-brist, men det är inte alltid möjligt under säsonger med begränsade dagsljus, som vinter. Lyckligtvis kan patienter öka sitt D-vitaminintag genom livsmedel som ägg, berikad mjölk och ost. Glöm inte äggulan när du äter ägg. Den gamla tankeprocessen från 1980-talet där äggulor är dåliga för dig har tappats.

Äppelcidervinäger

Det finns inga studier som direkt undersöker effekterna av äppelcidervinäger på erektil dysfunktion. Men det finns bevis för att det kan minska effekterna av vissa tillstånd som orsakar erektil dysfunktion, inklusive fetma , högt kolesterol och hjärtsjukdom . För bästa resultat, blanda högst två matskedar äppelcidervinäger i ett glas vatten och drick innan du äter en gång om dagen. Var dock medveten om att den har rykte om att försämra matstrupen.

Det finns många livsmedel som kan gynna din kärlhälsa och därmed hjälpa dig att undvika många av de vanligaste orsakerna till erektil dysfunktion. Några andra livsmedel du kan inkludera i din kost för att lindra symtom på impotens inkluderar tranbär, äpplen, jordnötter, lök, te och rött vin.

Det finns också många livsmedel som ökar risken för impotens. Se denna lista över livsmedel för att undvika att minimera effekterna av erektil dysfunktion i ditt liv.

Socker

Det finns flera anledningar till att du bör överväga att undvika socker som ett sätt att behandla och förhindra erektil dysfunktion. För det första är övervikt en viktig bidragsgivare till erektil dysfunktion, och att minska mängden socker i din kost är ett bra steg för att bibehålla en smalare midja. För det andra, forskning och kliniska prövningar visar att sockerförbrukning kan sänka testosteronnivåerna med 25% i upp till två timmar. Lågt testosteron gör det mycket svårare att uppnå och upprätthålla en erektion. Och för det tredje finns det den vanliga sockerkraschen - när energinivåerna sjunker efter det höga sockret. Om du behöver äta något sött, försök hålla fast vid naturliga sockerarter som de i frukt och honung.

Konstgjorda sötningsmedel och diet soda

Det medicinska samfundet inser en länk mellan artificiella sötningsmedel och fetma och diabetes. Fetma och diabetes är starkt kopplade till erektionsproblem. Hennes är några länkar för mer detaljer, diet soda studie och diabetesstudie .

Ohälsosamma fetter

Liksom socker kan en kost med mättade, ohälsosamma fetter förvärra erektil dysfunktion genom att täppa till artärerna och sänka testosteron i kroppen.

5. Livsstilsförändringar

Nedan följer en lista över livsstilsförändringar du kan göra som ofta uppmuntras att behandla erektil dysfunktion.

  • Sluta röka
  • Minska alkoholkonsumtionen
  • Träna mer, inklusive kon övningar
  • Få bättre sömn
  • Meditera

Rökning minskar blodkärlen och minskar cirkulationen - förutom dess kopplingar till lungcancer och andra hälsoproblem. Alkohol är ett depressivt medel i centrala nervsystemet, vilket kan göra det svårare att uppnå upphetsning.

Ökad träning har motsatt effekt. Det kan öka testosteron och förbättra blodflödet genom flera mekanismer, inklusive naturligt ökande kväveoxid. Att få tillräckligt med sömn av hög kvalitet utlöser frisättningen av testosteron och andra hormoner som förbättrar sexuell funktion. Tillräcklig sömn påskyndar också din ämnesomsättning vilket gör det lättare att uppnå och bibehålla en hälsosam vikt, se denna länk till en studie i International Journal of Obesity .

Varje teknik som minskar stress kan hjälpa till att lindra symtomen på erektil dysfunktion, så ge det en chans. Dessa förändringar är en del av en hälsosam livsstil oavsett.

Vad är den mest effektiva behandlingen för erektil dysfunktion?

Det beror på. Kontakta din vårdgivare innan du testar några nya behandlingsalternativ, och om ditt tillstånd inte förbättras med hjälp av naturliga botemedel. Kom ihåg att U.S. Food and Drug Administration (FDA) inte reglerar naturliga behandlingar som örter och kosttillskott. Köp alltid från en pålitlig och ansedd källa och tänk på potentiella risker och biverkningar.

Det finns många populära receptbelagda läkemedel som har visat sig vara effektiva för att lindra dina symtom och få dig tillbaka till maximal sexuell hälsa. Du kan till exempel fråga din läkare om Cialis, Levitra, Stendra, Staxyn, Viagra eller en generisk sildenafil-tablett. Din primärläkare är vanligtvis den första läkaren du kommer att se för en mänsklig hälsovärdering. De kan dock hänvisa dig till en specialist inom urologi eller endokrinologi.

Oavsett om du bestämmer dig för att gå direkt till receptbelagda läkemedel eller prova några naturläkemedel, kom ihåg att erektil dysfunktion är ett vanligt tillstånd som är mycket behandlingsbart. Med en del försök och fel kommer du sannolikt att hitta en ED-behandling som fungerar för dig.