Huvud >> Hälsoutbildning >> Hur en fars hälsa påverkar barnets

Hur en fars hälsa påverkar barnets

Hur en fars hälsa påverkar barnetsHälsoutbildning

När du funderar på att skaffa barn är det kvinnors hälsa som får lejonparten av uppmärksamhet. Men eftersom det krävs två för att bli gravid, är det vettigt att mäns föruppfattningshälsa - hans fysiska, mentala och biologiska välbefinnande - också spelar en viktig roll. Det är viktigt för att bibehålla fertiliteten och med friska avkommor.Generell hälsa är avgörande för manlig reproduktionsfunktion, kommenterar Natan Bar-Charma , MD, ordförande för Society for Male Reproduction and Urology. Livsstilsval kan direkt påverka spermiekvaliteten och välbefinnandet för en avkomma.





Du kommer att ge dina barn den hälsosammaste start i livet om du får din egen hälsa på rätt spår innan du får barn. Det här är de måste som ska göras för blivande fäder.



Planera en hälsokontroll för mäns preconception

Om du funderar på att starta familj bör du börja med ett möte med din vårdgivare.Eftersom 50% av fallen med infertilitet innehåller en skadefaktor, bör alla män genomgå preconception screening, anteckningar Tung-Chin Hsieh , MD, biträdande klinisk professor i urologi vid UC San Diego School of Medicine. Tyvärr träffar de flesta män i reproduktiv ålder inte läkare regelbundet, och många sjukdomar som kan förebyggas saknas. I allmänhet kan screening göras av en primärvårdsläkare eller en allmän urolog. Om ett problem identifieras bör du hänvisas till en mänsklig hälsa / reproduktiv urolog.

Helst kommer ditt möte att innehålla följande steg.

1. Bli screenad för sexuellt överförbara sjukdomar (STD).

Allt som blockerar eller ärr spermiekanaler (såsom könssjukdomar) kan påverka fertiliteten. Många könssjukdomar, såsom gonorré , orsakar inga märkbara symtom. Screening kan hjälpa till att avslöja dolda förhållanden som påverkar fertiliteten.



2. Diskutera din hälsohistoria.

Dela eventuella sjukdomar eller tillstånd du har haft med din vårdgivare. Typ 1-diabetes kan till exempel påverka ditt spermierantal. Ditto om du hade påssjuka efter att ha gått igenom puberteten (sällan orsakar det infertilitet, men det kan producera det som läkare kallar subfertilitet).

Samla din släkthistoria före din tid och diskutera den med din läkare. Även om din systers hälsa kanske inte verkar viktig för din baby, vissa förhållanden löper i familjer. Din läkare kanske vill planera genetisk rådgivning eller tester baserat på vad du delar.

3. Granska de mediciner du tar.

Vissa läkemedel, oavsett receptbelagda eller receptfria (OTC), kan påverka fertiliteten. En mängd olika läkemedel - inklusive läkemedel som används för att behandla depression och ångest , högt blodtryck , svampinfektioner, håravfall och andra tillstånd - kan förändra spermiernas antal och spermiernas förmåga att befrukta ett ägg. Din läkare kan föreslå alternativ.



4. Fråga om vitaminer.

Vissa vitaminer är bra för dina testiklar och spermier, enligt forskning som publicerats i Indian Journal of Urology , Inklusive:

  • C-vitamin
  • E-vitamin
  • Zink
  • Koenzym Q10
  • Selen
  • Lykopen

Och glöm inte folsyra. Det är en vanlig ingrediens i prenatala vitaminer för kvinnor, men kan också ha positiva effekter för män - vilket förbättrar spermierna och minskar risken för fosterskador. Bara för att vara säker på att använda mäns hälsovetaminer med försiktighet, med försiktighet, om alls. Och prata alltid med din läkare först.Många OTC-fertilitetstillskott för män innehåller faktiskt hormoner som kan påverka en mans spermier negativt, säger Dr. Hsieh. Jag säger till mina patienter att inte slösa pengar på snygga fertilitetsvitaminer. Flera av dessa tillskott kan innehålla testosteron, vilket kan öka risken för hjärtsjukdomar och blodproppar. Ett multivitamin en gång om dagen räcker.(Du kan spara på tusentals läkemedel, inklusive vitaminer, med din SingleCare-kort .)

5. Granska potentiella livsstilsförändringar

Du behöver inte permanent ge upp cigarrfyllda pokerkvällar med killarna eller för alltid avstå från ett grillat T-ben till förmån för sauterad tofu. Men din vårdgivare kan rekommendera att öva moderering nu - för att optimera din hälsa, så att du och din partner har det bästa resultatet av en hälsosam graviditet senare.



Detta är särskilt viktigt om du har några strejker som arbetar mot dig i fertilitetsavdelningen (som hög ålder). Ett studie från Rutgers University fann att män äldre än 45 hade sämre spermiekvalitet, vilket kan leda till en mängd problem, som minskad fertilitet och risken att födas till barn födda i förtid och med fosterskador som hjärtproblem och en klyftgom (en öppning / splittring i munnen och läppen).

Vad kan män göra för att öka fertiliteten?

Följande steg kan hjälpa till att förbättra fertiliteten.



Nå en hälsosam vikt.

Överviktiga män är 11% mer benägna än män med normal vikt att ha ett lågt spermierantal och 39% mer benägna att ha spermier i sitt utlösning, enligt forskning från Harvard School of Public Health . För överviktiga män är siffrorna 42% respektive 81%. Fetma är också kopplat till minskad testosteronproduktion, vilket också kan leda till hypogonadism och minskad libido.

Det verkar som att övervikt bidrar till hormonella förändringar som skadar spermier. Överväg att undersöka Medelhavsdieten (rik på fisk, olivolja, nötter, grönsaker, bönor och fullkorn). Förutom att främja viktminskning, forskning visar att det kan öka spermiekvaliteten.



Medelhavsdieten innehåller också färre mejeriprodukter än andra dieter, vilket kan vara en annan anledning att prova den under föruppfattningen. En studie visade en korrelation mellan mejeriprodukter med hög fetthalt och minskad spermierörlighet och onormal spermieform.

Sluta röka.

Män som röker cigaretter har lägre spermier, spermier med mindre rörlighet och totalt sett lägre spermievolym än män som inte röker, enligt Doktorsexamen tidning. Det gäller allt du röker - inte bara tobak. Forskning visar att marijuana kan ha liknande effekter på spermier.



Kyla.

Det är viktigt - både bildligt och bokstavligt.Psykologisk stress kan påverka spermier, så mental hälsa är viktigt, säger Philip Cheng, MD, en urolog med RMA, en ledande fertilitetsklinik i USA. Jag rekommenderar också att män [som] aktivt försöker bli gravida för att undvika aktiviteter som ökar temperaturen av testiklarna, såsom badtunnor, bastur, sittplatsvärmare, bärbara datorer som sitter i knäet och till och med åtsittande underkläder.

Hoppa över spriten.

En ny studie att titta på dricksmönstren hos både mammor och pappor som blivit under de tre månaderna före befruktningen (liksom under graviditetens första trimester) fann en stark koppling mellan alkoholanvändning och ökad sannolikhet för att ha baby född med strukturella defekter i hjärtat. Och risken ökade som drickandet gjorde.Av denna anledning kan det vara klokt att avstå från alkohol i minst tre månader innan du försöker bli gravid, säger Dr. Cheng.

Och glöm inte att stödja din partner. Ni arbetar båda tillsammans för att vara ditt hälsosammaste jag, för att ge ditt barn en bästa start.