Huvud >> Hälsoutbildning >> Hur du tar hand om din astma när det är så kallt ute

Hur du tar hand om din astma när det är så kallt ute

Hälsoutbildning

För de mer än 25 miljoner amerikaner som har astma, kan kalla temperaturer betyda mer än en chill här och där - oavsett om det är vinterns död eller en snöig vår.

Det beror på att torr och kall luft kan leda till minskning av luftvägarna, vilket kan utlösa en astmaattack. När du andas in frostig luft genom munnen värms den inte upp i näsgångarna. Denna arktiska sprängning rör sig rakt in i dina lungor och luftvägar och orsakar hosta, väsande andning och andningssvårigheter.

Vad är kallinducerad astma?

Kallinducerad astma - ibland kallad vinterastma eller kallt astma - hänvisar till irritationen i dina luftvägar från isiga temperaturer. När luftvägs muskelspasmer gör det svårare att kontrollera astmasymtom.

Kallt väder är en av de tuffaste icke-allergena utlösarna att behandla för dem som bor i kalla områden, säger Laren Tan, MD , en lungläkare vid Loma Linda University Health Advanced Lung Disease Center.Kall luft kan torka och irritera luftvägarna. som ett resultat finns det ökad inflammation i luftvägarna. Inflammation i luftvägarna som induceras av kall luft leder ofta till ökad slemproduktion och överkänslighet i luftvägarna. Dessa luftvägsförändringar leder sedan till hosta, andfåddhet, väsande andning och täthet i bröstet.

Dessutom kan pollen på senvinter och tidigt på våren resa genom luften på blåsiga dagar, vilket ytterligare förvärrar symtomen hos astmasjuka.I mars ser vi trädpollen, och om våren kommer tidigt ser vi ogräs och gräs, säger Karen Berger, Pharm.D., Farmaceut på Plymouth Park Pharmacy i Fair Lawn, New Jersey.

Allergier och astma förekommer ofta tillsammans hos en patient, så pollen kan få dig att känna symtom på både allergier och astma. Ditt immunsystem frigör kemikalier, vilket kan orsaka nästäppa eller rinnande näsa, kliande ögon, nysningar och hudreaktioner, och för vissa människor kan denna reaktion också påverka lungorna och orsaka symtom på astma. Många människor kan ha flera astmautlösare, såsom pollen, kallt väder, mediciner eller stress.

Hur man behandlar kallinducerad astma

Naturligtvis är det få som kan stanna inne fram till sommaren. Den goda nyheten är att det finns strategier för att lindra astmasymtom i kallt väder under den kyliga vintern och de tidiga vårmånaderna.

1. Fokusera på att andas genom näsan.

På så sätt fylls dina luftvägar med varm luft, inte kall luft som andas genom munnen. Om du upptäcker att du inte kan motstå munandning eller kommer att anstränga dig (genom att skyva snö), buntar du ihop dig med en halsduk eller ansikte eller skidmask över munnen. Detta hjälper till att avvärja potentiella pollen och värm luften du andas in.

2. Överväg att flytta ditt träningspass inomhus.

Om du normalt tränar utomhus, överväga att byta din rutin. Och om du inte kan motstå den joggen runt parken, gå ut under den varmaste delen av dagen.

Vad mer,Om du har träningsinducerad astma kan din läkare ordinera en inandad bronkdilatator som innehåller albuterol , som du kommer att använda ungefär 30 minuter innan du tränar utomhus, säger Dr. Berger. Dessa symtom kan vara ännu värre när du tränar i kall luft.

3. Gå bort från eldstaden.

Det är frestande att hålla sig varm bredvid en flammande eldstad. Rök, även när det verkar fly ut ur skorstenen, kan irritera dina lungor och utlösa astmasymtom.

4. Astmasäker ditt hem.

Ditt värmesystem kan blåsa damm och skräp i luften om det inte rengörs och byts ut regelbundet.

Även på vintern, när du är inne, tenderar du att ha fönstren stängda och värmen på, så att du andas in fler utlösare som mögel, husdjursskador och dammkvalster, säger Dr. Berger. Använd en luftfuktare för att bekämpa den torra luften och kontrollera mögel och dammkvalster. Tvätta sängkläder ofta i varmt vatten. Använd allergisäkra skydd på dina sängkläder.

Hon rekommenderar också att du slänger allt med mögel, som tapeter, mattor, duschdraperier och badmattor. Det är också en bra idé att hålla duschar och handfat regelbundet desinficerade.

5. Ta med dig inhalatorn.

Detta säger sig självt, men många glömmer deras, särskilt när det börjar bli trevligare tidigt på våren.

Att bära din räddningsinhalator rekommenderas, och för dem som är på underhållsinhalatorer är det nödvändigt att ta dem enligt föreskrifterna och öva korrekt inhalatorteknik för att få ut det mesta av din inhalator, säger Dr. Lan. Om du känner att din inhalator inte fungerar och du inte har lärt dig hur du använder din inhalator på rätt sätt, be din läkare eller apotekspersonal att visa dig hur du använder den.

6. Diskutera behandlingen med din vårdgivare.

Slutligen prata med din läkare om vilka mediciner som är bäst för dina astmasymtom, säger Dr. Berger. Det finns många receptbelagda läkemedel inklusive piller och inhalatorer som du kan använda varje dag för att förhindra symtom.

7. Håll din astmamedicin fylld.

Som alla mediciner kan inhalatorer upphöra att gälla och bli mindre effektiva efter utgångsdatumet. SingleCare-kuponger finns tillgängliga för förkylning av astmarecept, inklusive följande: