Billig proteinpulverguide: Jämför, köp och spara
123RF (dolgachov)
De flesta människor konsumerar protein i sin kost, varför många människor vänder sig till proteinpulvertillskott. Tyvärr kan proteinpulver bli dyrt, varför jag har hittat de bästa billiga proteinpulveralternativen att hålla inom en måttlig budget.
Ökande av protein kan inte bara hjälpa dig att vara mätt längre, utan hjälper också med muskelreparation efter tuffa träningspass, så att du snabbt kan återhämta dig inför din nästa träningspass. För att lära dig mer om protein och ta reda på hur mycket din kropp behöver, bläddra till botten av den här artikeln.
-
1. Anskaffa ekologiskt växtbaserat proteinpulver
Pris: $ 26,99 Amazon kundrecensioner Handla på Amazon Fördelar: - Klumpar sig inte vid blandning
- Smakar faktiskt bra, vilket är en svår uppgift för något proteinpulver än mindre växtbaserat protein
- Icke grynig konsistens
- Detta är sötat med stevia och kan vara för sött för vissa människor. Det finns dock ingen stevia -eftersmak.
- Kan orsaka matsmältningsbesvär hos känsliga personer
- n/a
USDA Ekologiskt, glutenfritt, kosher, vegan, icke-GMO, sojafritt, mjölkfritt, karragenanfritt, inga konstgjorda ingredienser. Om du letar efter det perfekta billiga proteinpulvret för nästan alla, kommer det att bli det.
Njut av 21 gram ekologiskt växtbaserat protein från ekologiska ärtor, brunt ris och chiafrön. 5 gram organiska fibrer och 3 gram nettokolhydrater (0 socker) gör detta 150 kalorier proteinpulver perfekt för lågkolhydratfödda dieter (eller för någon som verkligen äter diet). -träning. Finns i smaskiga smaker som Creamy Chocolate Fudge och Vanilla Bean.
Hitta mer information och recensioner från Orgain Organic Plant Based Protein Powder här.
Spela
VideoVideo relaterad till orgain ekologiskt växtbaserat proteinpulver2018-10-16T10: 50: 34-04: 00 -
2. Optimal Nutrition Organiskt växtbaserat proteinpulver, vanilj
Pris: $ 29,99 Amazon kundrecensioner Handla på Amazon Fördelar: - Blandas väl i mjölk eller vatten och kan enkelt blandas
- Bra frukostersättning om du har bråttom
- Smaskig smak, inte för söt - precis lagom.
- Många säger att detta är det bästa smakande proteinpulvret de någonsin har använt
- Måste omröras ofta eller det separeras i vätska
- Har några fyllmedelsingredienser som vissa kanske inte vill ha i sitt protein som sukralos (artificiellt sötningsmedel)
- Finns endast i några få smaker
Detta morgontillägg har allt du behöver för att komma igång med 20 gram kvalitetsprotein och 120 mg koffein från naturliga källor (motsvarande en kopp kaffe). Kombinera med mjölk eller vatten och ta den här roliga proteinshaken när du är på språng när du behöver en ökning av bränsle och energi.
-
3. Designer Protein LITE, lågt kaloriinnehåll naturligt protein - vaniljmuffin
Pris: $ 7,45 Amazon kundrecensioner Handla på Amazon Fördelar: - Fettfritt, inget tillsatt socker, mycket låg kolhydrat, glutenfritt och kosher.
- Designer Protein har lagt till grönt kaffebär och garcinia cambogia i formeln, varför du inte ska äta detta på natten. Dessa ingredienser främjar fettförlust så länge du inte lurar på ditt kost- och träningsprogram.
- Smakar som tårta
- Det är grovt med vatten så gör det med mjölk eller ett mjölkersättning. Jag hör banan är riktigt bra med det.
- Du måste fortsätta att blanda/skaka den eller det löser sig längst ner. Eller bara ta det som ett skott. (Kan du blanda proteinpulver med vodka? Fortsätt ...)
- Eftersmak
Letar du efter kalorifattigt proteinpulver? Den här är till dig. 10 gram GMO-fritt sojaproteinisolat och vassleproteinblandning blandat med vitaminer, mineraler, prebiotika och fibrer. Detta är en paraplyprodukt med bara 60 kalorier och 1 g nettokolhydrater (4 g fiber) per portion.
Blanda upp det på morgonen för att öka din ämnesomsättning, efter ett träningspass för att främja muskelmassa, eller tidig eftermiddag för att dämpa suget. Nämnde jag att det är vaniljmuffinsmakat?
(Jag har precis lärt mig några saker och det visar sig att proteinabsorptionen minskar dramatiskt med alkohol. Drick inte och proteinshake, vänner.)
-
4. NU Sports Pea Protein Powder, 2 lbs
Pris: $ 21,81 Amazon kundrecensioner Handla på Amazon Fördelar: - Familjeägt och drivet, betrodt varumärke, bryr sig om miljön, ger till välgörenhetsorganisationer. Runtom goda människor skulle du vilja stötta.
- Icke-GMO, Kosher, glutenfri, vegan, lågkolhydratfri, majsfri, mjölkfri, äggfri, nötfri, sojafri, sockerfri. De har i stort sett alla täckt.
- Kvalitetsingredienser till priset
- Det har faktiskt ingen smak - men de flesta föredrar att inte dricka det med vatten. (Vissa gör.) Blanda det med havregryn, mjölk, smoothies, pannkakor, bakverk, ispoppar, pizzaskorpa ... bli kreativ här!
- Hämtat från Kina
- Lite ont i magen
NU Sport är ett välkänt varumärke. Det har varit familjeägt och drivs sedan 1968 och det är ganska väl betrodd i idrottsmiljön på grund av deras noggranna kvalitetstester. Detta vegetabiliska proteinisolat som inte är GMO har 24 gram protein. Det är smaklöst så det blandas enkelt och anpassar smaken på din valda dryck (mmm, smoothies är bra här).
Även om det är ett billigt proteinpulver, finns det mycket värde i denna formel: 4 200 mg grenade aminosyror ( BCAA ) och över 2000 mg L-arginin finns där också. L-arginin ökar väsentligen muskelmassan och introducerar kväveoxid till din kropp, vilket främjar konditionering och uthållighet.
Hitta mer NU Sports Pea Protein Powder, 2 kg information och recensioner här.
-
5. MusclePharm Combat Protein Powder
Pris: $ 43,89 Amazon kundrecensioner Handla på Amazon Fördelar: - Blandning av fem snabba, medelstora och långsamt frisättande proteiner som smälter i varierande takt
- Digestive enzymblandning ökar proteas och laktas för att hjälpa till att absorbera proteinet
- Massor av olika smaker, inklusive de vanliga plus val som choklad jordnötssmör, trippelbär och kakor och grädde
- Lågkolhydratfri, glutenfri
- Smakar som en milkshake som faktiskt är bra för dig ... men bara om du använder en shakerflaska eller mixer.
- Det är sött. Var redo.
- n/a
Den här är för krigare där ute som vill maximera muskeltillväxt och återhämtning.
Det här är en betyda billigt proteinpulver som innebär affärer med 25 gram vasslekoncentrat, vassleisolat, vasslehydrolysat, micellärt kasein, äggalbumin, BCAA, glutamin och matsmältningsenzymer. Allt detta fungerar tillsammans för att göra ett otroligt långsamt frisättande proteinpulver som ger din kropp fart hela dagen. För att ta reda på exakt vad alla dessa ingredienser gör, kolla in länken nedan.
-
6. Rent protein 100% vasslepulverrik choklad eller vaniljkräm, 1,75 pund
Pris: $ 15,46 Amazon kundrecensioner Handla på Amazon Fördelar: - Proteinrik, låg på fett och socker
- Stöder muskelmassa och styrka
- Smakar bra blandat med vad som helst och smälter bra
- Mitt personliga favoritproteinpulver (smakmässigt) om det räknas för något
- Kommer också i en to-go proteinshake
- Vissa tycker att det är för sött, men den allmänna konsensusen är att detta är ett av de bästa proteinpulvren för priset
- Innehåller sukralos
- Vaniljsmak är inte så bra
Pure Protein är mitt personliga favoritmakande billiga proteinpulver. Jag brukar köpa färdiga skakningar med 35g protein eftersom jag är lat. Det är en annan som smakar som en milkshake som finns i två smaker: rik choklad eller vaniljkräm. Det är en fantastisk måltidsersättning eller skakning mellan måltiderna. Vaniljkräm smakar fantastiskt i smoothies och chokladen uppgraderar verkligen ditt morgonkaffe.
-
7. P2N Peak Performance Nutrition P2N Vassleprotein
Pris: 18,36 dollar Amazon kundrecensioner Handla på Amazon Fördelar: - Konkurrenskraftigt proteinpulver som smakar bra - inte för söta och kvalitetsingredienser till priset
- Tillverkad i USA och oberoende testad för renhet och kvalitet
- Klumpar inte
- Vissa säger att det är för sött, andra säger att det är för vattentätt och du bör dubbla skopor. ¯_ (ツ) _/
- Kommer bara i 2lb behållare
- Två skopor per portion gör att den försvinner snabbt
Premium ingredienser kombineras för att skaka upp detta billiga proteinpulver med hela 30 g rent protein, 6,7 g BCAA och 4,5 g återhämtningsblandning av kreatin, taurin och L-glutamin för att bygga styrka och stödja dina dåliga muskler när de återhämtar sig.
Många människor svär vid den här.
Hitta mer P2N Peak Performance Nutrition P2N Vassleprotein, 2 pund information och recensioner här.
-
8. Muscle Milk Collegiate Protein Powder, Cookies ’N Crème
Pris: 39,99 dollar Amazon kundrecensioner Handla på Amazon Fördelar: - Riktigt superbilligt
- Smaken av kakor och grädde smakar som kakor och glass
- Bra måltidsersättning för människor på språng - den här har fler kalorier
- Fick en Protein Digestibility Amino Acid Score (PDCAAS) på 1.0. (Den högsta kvalitetspoängen ett matprotein kan ha)
- Återigen har den här fler kalorier, så om du inte vill fylla på kan ett annat protein vara bättre för dig. Eller IIFYM. Du gör du.
- Fyra skopor = 40 gram protein. Det är många skopor - men det här behöver inte vara din enda proteinkälla. Du kan piska något med bara en eller två skopor.
- Billig = billigare proteinkälla
Två eller fyra skopor av detta monsterpulver ger din träning lång livslängd och uthållighet och din dag. Muscle Milk Collegiate är en stödjande måltidsersättning för dem som alltid är på språng-särskilt studenter-eftersom det har hälsosamma kalorier som faktiskt fyller dig. Blanda ihop friska grönsaker som spenat eller grönkål i dina smoothies plus Muscle Milk collegiate och det kommer att dölja grönsakssmaken.
Finns även i jordgubbar ’n crème, choklad och vaniljcreme.
-
9. Muskelmjölk 100 kalori proteinpulver, choklad
Pris: $ 23,99 Amazon kundrecensioner Handla på Amazon Fördelar: - Kan användas före träning, efter träning eller som ett proteinrikt mellanmål
- Fick en Protein Digestibility Amino Acid Score (PDCAAS) på 1.0. (Den högsta kvalitetspoängen ett matprotein kan ha)
- Bygger muskelmassa, mättar hunger, främjar hållbar energi, NSF -certifierad för sport
- Anständig mängd kalium per skopa (190 g), vilket är ett viktigt näringsämne för god hälsa som du inte riktigt kan komplettera med piller.
- Återigen, eftersom detta är ett populärt klagomål med alla proteinpulver: vissa tycker att det är för sött.
- En person rapporterade om magbesvär. Inte för många dåliga recensioner på den här, så fyll på.
- Inte tillräckligt med kalorier för att vara en måltidsersättning
Detta 100 kalorier muskelmjölkproteinpulver är nästan motsatsen till ovanstående eftersom det har färre kalorier än de flesta. Också billigt, men den här har bara 100 kalorier, 0 gram socker, 5 g fiber och 20 fantastiska vitaminer och mineraler för att tillfredsställa och upprätthålla dig hela dagen. Det ger dig också alla 9 viktiga aminosyror som kroppen inte kan producera. Detta billiga proteinpulver med 100 kalorier förlänger proteinleveransen i kroppen.
-
10. Vega Protein & Greens Vanilj
Pris: $ 29,99 Amazon kundrecensioner Handla på Amazon Fördelar: - Vegansk formel med extra gröna för fler näringsämnen
- Finns i massor av smaker med några unika erbjudanden
- Blandas enkelt till shakes och smoothies
- Nyligen omformulerad och ny smak varierar något från gammal formel om det är något du är van vid
- Använder stevia för att söta, vilket kan stänga av en del
- Kan vara för sött för vissa
Vega Protein & Greens Vaniljprotein kan också köpas i massor av andra smaker om vanlig gammal vanilj inte är din stil. Detta protein har 20 g protein i varje portion och har också tillsats av gröna med ekologiskt alfalfapulver, spenatpulver, broccolipulver och ekologiskt grönkålspulver. Inte bara får du en bra mängd protein med detta pulver, utan också massor av andra vitaminer och näringsämnen.
Hitta mer Vega Protein & Greens Vaniljinformation och recensioner här.
-
11. Isopure Zero Carb Osmakat 25 g proteinpulver
Pris: 19,98 dollar Amazon kundrecensioner Handla på Amazon Fördelar: - Endast två ingredienser för en mycket ren och ren formel plus inga tillsatta sockerarter
- Den smaklösa formeln är utmärkt för matlagning och bakning, vilket gör några av dina favoritrecept mer proteintunga
- 25 g protein är relativt högt
- Inte ett bra alternativ att blanda med vatten eller mjölk för en proteinshake eftersom det är smaklöst
- Något skummande konsistens när den blandas
- Bättre att baka än att dricka själv
Om du letar efter ett fantastiskt, smaklöst proteinpulver, Isopure Zero Carb Osmakat 25 g proteinpulver är ett underbart alternativ. Den är gjord med bara två ingredienser, så du vet att du inte får onödiga tillsatser. Det är också bra om du gillar att använda proteinpulver i dina favoritbakverk för att göra dem lite mer näringsrika. Detta har noll gram kolhydrater och är bara 100 kalorier per portion.
-
12. Vital Proteins Collagen Protein Powder Supplement
Pris: $ 24,95 Amazon kundrecensioner Handla på Amazon Fördelar: - 20 g protein per portion samt kollagen som kan hjälpa till att förbättra hår, naglar, leder och mer
- Verkligen smaklöst. Nog så att det kan blandas i vatten utan att detekteras.
- Finns i två storlekar om du vill prova innan du går till den större storleken
- Blandas bättre i rumstemperatur eller varma vätskor över mycket kalla vätskor
- Om du föredrar smaksatt protein är detta inte något för dig
- Vissa människor kan upptäcka en liten tjänst, även om jag aldrig har gjort det
Mitt personliga favorit proteinpulver är Vital Proteins Collagen Protein Powder Supplement och det är definitivt värt det för vad du får. Om du handlar med en budget kan du ta den mindre storleken och prova innan du går till en stor kanna. Om du hatar den kalkiga smaken som vissa proteinpulver kan ha, kommer du att älska att detta proteinpulver verkligen är smaklöst, ibland dricker jag det till och med i vatten och smakar ingenting. Den har 20 g protein i varje portion och är ett av de bästa proteinpulvren på marknaden.
Hitta mer Vital Proteins Collagen Protein Powder Supplement information och recensioner här.
-
13. KOS ekologiskt växtbaserat proteinpulver
Pris: $ 29,99 Amazon kundrecensioner Handla på Amazon Fördelar: - Helt vegan och vegetabiliskt protein
- Finns i fyra fantastiska smaker - jordnötssmör, vanilj, myntchip och choklad
- Mycket naturliga ingredienser
- Kan ha för mycket fett för vissa
- Ärtprotein blandas inte lika bra som något annat protein
- Kan vara för sött för vissa
Det kan vara svårt att hitta god smak och billiga växtbaserade proteinpulver men KOS ekologiskt växtbaserat proteinpulver är en av de bästa vi har hittat. Proteinpulvret finns i fyra riktigt läckra smaker och är helt veganskt. Proteinkällorna kommer från fem växter-100 procent icke-GMO-ärtor, linfrön, quinoa, pumpafrön och chiafrön. Det här proteinpulvret innehåller mer fett, vilket är något att tänka på om du testar en fetare diet.
Hitta mer information och recensioner från KOS Organic Plant Based Protein Powder här.
-
14. OLLY Växtdrivet protein
Pris: 20,32 dollar Amazon kundrecensioner Handla på Amazon Fördelar: - Inte för sött, vilket kan vara svårt att hitta med proteinpulver
- Veganskt recept med en ren ingredienslista
- Blandas väl med vatten och till smoothies
- 18 g protein är lägre än andra pulver
- Har inte många andra tillsatta näringsämnen
- Liten flaskstorlek
Detta växtbaserade proteinpulver är svårt att slå. Det smakar inte bara fantastiskt, men det har 18 g protein i varje portion, vilket är en bra mängd. Den blandas väl med vatten, till smoothies och är inte för söt - något som kan vara svårt att hitta med proteinpulver. Det är trevligt och mättande - en perfekt behandling för efter ett träningspass.
Hitta mer information och recensioner från OLLY Plant Powered Protein här.
-
15. Mindre Naked Whey Vaniljprotein 1 LB
Pris: $ 21,99 Amazon kundrecensioner Handla på Amazon Fördelar: - Endast tre ingredienser - ett av de kortaste recepten
- 25 g protein - högre än de flesta
- Flera läckra smaker som smakar bra och blandas väl
- Svårt att blanda om det inte blandas
- Svårt att tömma burken på grund av designen - de sista uns kan slösas bort
- Ej certifierad ekologisk
Bortsett från ett ganska häftigt märke har Less Naked Whey Vanilla Protein mycket att göra när det gäller billigt proteinpulver. Den har bara tre ingredienser, ett av de renaste recepten vi har sett. Den har också mycket protein vid 25g. Den har inga syntetiska tillsatser, finns i flera smaker och är högt rankad för smak och förmåga att blanda väl.
Vi vet att vi behöver det, men vad exakt är protein?
Protein är en del av varje cell i våra kroppar. Vårt hår och naglar är mestadels gjorda av det, och våra kroppar använder det för att bygga och reparera muskelvävnad. Vi använder också protein för att producera hormoner, enzymer och andra kemikalier. Protein är nödvändigt för våra ben, brosk, hud, blod och muskler.
Protein kompletterar makronäringsämnen tillsammans med fett och kolhydrater. Detta betyder bara att kroppen behöver mycket av det. Till skillnad från fett och kolhydrater lagrar våra kroppar inte protein. Det kan inte bara dra några när det behövs för de dagliga funktionerna. (Det kan faktiskt göra detta med fett och kolhydrater.)
Så hur mycket behöver du?
Det beror på din vikt. Multiplicera din vikt med 0,36 gram per pund. Grovt översatt baserat på genomsnitt, motsvarar detta 56 gram per dag för stillasittande män och 46 för kvinnor. Om du tränar kommer din kropp dock att kräva mer. En studerad rekommendation är 1 gram per kilo kroppsvikt om du aktivt får muskelmassa.
Bonuspoäng: om du försöker gå ner i vikt kan du äta protein öka din ämnesomsättning och minska din aptit.
Slutligen ett proffstips: Köp en billig proteinshaker om du inte redan har en. Du kan tacka mig senare. Om du vill att ditt protein ska smaka bättre, blanda det med mjölk eller ett mjölkersättning istället för vatten. Det smakar MYCKET bättre än blandat med vatten. Tänk som 'milkshake'. Prova osötad mandelmjölk, kokosmjölk eller min favorit cashewmjölk. Du kan också bli kreativ med recept; proteinpannkakor är bomb.com och proteinpulver och smoothies är en match made in heaven.
Läs mer:
- 10 bästa viktminskningstillskott: Jämför, köp och spara
- 5 bästa proteinshakes för kvinnor
