Kan du förkylas på sommaren?

Hälsoutbildning

När du tänker på sommaren är varmt väder ofta det första du tänker på (med semester och avkoppling som följer tätt bakom). På de flesta år är det sista du tänker på att bli sjuk under sommarmånaderna. När hosta eller sniffles slår kan det vara allergier. Eller det kan vara sommarkyl.

Kan du förkylas på sommaren?

Ja, en sommarförkylning är bara en vanlig förkylning som du upplever under en annan tid på året. Även om det verkar orättvist att vara sjuk när barnen är ute i skolan och din strandsemester är bokad, är det möjligt. Det kan bara orsakas av ett något annat virus än förkylningen du får under vintermånaderna.

Olika virus toppar vid olika tider på året beroende på fuktighet och temperatur, säger Leann Poston, MD, en pediatrisk läkare och bidragsgivare för Ikon Health . Andra har ingen topp och är närvarande året runt.

Även om det finns många orsaker, ligger två vanliga virus bakom de flesta förkylningar, enligt National Institutes of Health , och de är mest aktiva under olika tider på året:

1. Rhinovirus: Dessa överlever bäst i svalare temperaturer och är vanligast september till maj.
2. Enterovirus: Icke-polio enterovirus är den näst vanligaste typen efter rhinovirus. De är mest aktiva från juni till oktober.

Det finns [mer än] 200 virus som kan orsaka förkylning under hela året, säger Julia Blank, MD , en husläkare vid Providence Saint Johns hälsocenter i Santa Monica, Kalifornien.Sommarförkylning orsakas oftare av enterovirus, medan vinterförkylning i allmänhet beror på virus som överlever bättre i kallare väder - såsom rhinovirus.

Med andra ord, om du blir förkyld efter Memorial Day, beror det troligen på en enterovirusinfektion.

Båda typerna orsakar andningssymtom som rinnande näsa, ont i halsen och trängsel - och rensas oftast utan hjälp av antibiotika. Enterovirus kan dock (mindre vanligt) orsaka symtom som feber, gastrointestinala symtom och konjunktivit.

Dessa potentiella komplikationer kan bidra till myten att sommarförkylning är värre än vinterförkylning. Även om det kan kännas värre att sitta fast i sängen när solen skiner och din familj grillar ute, finns det inga bevis som tyder på att sommarförkylning är värre än vinter.Jag tror att de bara mår sämre eftersom de är oväntade och människor är i allmänhet mer aktiva på sommaren och har en förkylning saktar ner dem, säger Dr Poston.

Hur får du en sommarförkylning?

De virus som orsakar förkylningssymtom är smittsamma. De överförs genom små droppar i luften som utvisas från en persons näsa och mun när de nysar, hostar eller pratar.

Det är lättare att fånga dem när du tillbringar mycket tid inomhus med smittade människor, som skolan eller kontoret. Sommarförkylningar är vanliga, men mindre än på vintern eftersom förkylningsvirus sprider sig lättare när människor packas i slutna utrymmen (vi är mer benägna att vara inomhus när det är kallt), även förkylningsvirus sprids lättare i kall torr luft, Dr Blank förklarar.

Det bästa sättet att undvika att bli sjuk (eller överföra viruset till andra) är att täcka hosta och nysningar och öva på god handhygien. Det betyder handtvätt med tvål och vatten i minst 30 sekunder efter beröring av delade ytor, som dörrknappar eller hissknappar. Använd handdesinfektionsmedel när du inte når ett handfat. Och undvik alltid att röra vid näsa, mun och ansikte så mycket som möjligt.

Sommarkyl mot allergier

Sommarförkylningar och säsongsallergier har liknande symtom:

• Rinnande eller täppt näsa
• Trängsel
• Hosta
• Öm hals
• Nysning
• Allmän sjukdom eller trötthet

Eftersom de uppträder under samma tid på året kan det vara lätt att misstänka dem för varandra. Eller, 2020, oroa dig för att de är de första tecknen på en ny coronavirusinfektion (COVID-19).

Förkylning kan ha liknande symtom som COVID-19 men orsakar inte ofta trängsel i bröstet och andfåddhet, säger Alan Goldsobel, MD, en läkare vid Allergi- och astmaassistenter i norra Kalifornien , adjungerad professor vid Stanford University Medical Center, klinisk professor vid UCSF. COVID-19-symtom kan inkludera utveckling av andfåddhet vanligtvis fem till tio dagar efter utvecklingen av initial feber. Detta kan åtföljas av trötthet, ont i halsen, muskel- och ledvärk och andra symtom.

RELATERAD: Allergi mot koronavirus symptom

Det finns några sätt att skilja dem åt:

• Feber: Om du har feber är det troligtvis en infektion, säger Dr. Goldsobel. Ingen feber med allergier.
• Kroppssmärtor: Medan förkylning och allergier kan tröttna ut är generaliserad kropps- och muskelsmärta oftare symptom på förkylning, COVID-19 eller influensa - inte säsongsallergier.
• Slemens utseende: Sekret tenderar att vara tunna och klara med allergier, men kan bli tjockare och missfärgade (gul / grön) med en förkylning, säger Dr Blank.
• Tidpunkt för symtom: Om du hade sommarallergier förra året, eller om näsan börjar springa efter att du har klippt gräsmattan, är det mer troligt att symtom utlöses av en känslighet för luftburna allergener än en övre luftvägsinfektion.Allergisymtom kan variera beroende på miljö (t.ex. att vara utomhus mot inomhus), förkylningssymtom varierar vanligtvis inte beroende på miljö - symtomen förvärras över en period av dagar och förbättras sedan långsamt, förklarar Dr. Blank.
• Längd på symtom: Förkylningssymtom försvinner vanligtvis inom tio dagar. COVID-19-symtom varar ofta två veckor. Om din varar en hel säsong kan du antagligen utesluta virusinfektion.
• Svar på medicinering: Allergier reagerar vanligtvis bra på antihistaminer, förklarar Kristine Arthur, MD , internist på MemorialCare Medical Group i Laguna Woods, Kalifornien. Äldre traditionella antihistaminer som Benadryl kan användas. De fungerar bra men orsakar sömnighet. Nya icke-lugnande antihistaminer fungerar bra under dagtid. Dessa inkluderar Allegra , Zyrtec och Claritin —Generiska versioner finns tillgängliga. De hjälper vanligtvis inte symtom på förkylning.

Om du är orolig eller om dina symtom börjar förvärras, tveka inte att kontakta din vårdgivare. Ibland kan förkylning utvecklas till allvarligare sjukdomar, som bronkit eller lunginflammation. Eller du kan misstänka en bakteriell infektion, som strep hals, för en vanlig förkylning. Ett samtal eller besök hos en vårdgivare hjälper dig att avgöra om du behöver behandling.

Hur man kan bli av med en sommarförkylning

Eftersom förkylning orsakas av virusinfektioner, antibiotika hjälper inte till att bota dem . Med detta sagt finns det några effektiva receptfria läkemedel och hemmetoder som kan hjälpa till att lindra ditt obehag.

Receptfria läkemedel

Dessa behandlingar botar inte din infektion, men de kan hjälpa till att göra symtomen lite mindre smärtsamma. Beroende på vad du upplever kan följande hjälpa.

• Febernedsättnande: OTC-smärtstillande medel som Tylenol (paracetamol) eller Advil / Motrin (ibuprofen) är effektiva för att minska feber och ge tillfällig lindring av smärtor och smärtor - som huvudvärk eller kroppssmärta.
• Avsvällande medel: Om du känner dig täppt, en avsvällande typ Sudafed (pseudoefedrin) kan hjälpa till att rensa näsgångar och bihålor.
• Slemlösande: För hosta som reser ner i bröstet, en medicin som Mucinex (guaifenesin) kan mjuka slem så att det blir lättare att utvisa.
• Hostdämpande: För att undvika att hålla dig vaken hela natten och hacka och hosta, prova en nattdämpande host, t.ex. Robitussin .
• Nässpray: Vissa vårdgivare rekommenderar att du använder en nässpray, t.ex. Flonase (flutikason), vid första tecknet på förkylningssymtom, särskilt om du är benägen för bihåleinflammationer.

Det finns också kombinationsprodukter för att behandla förkylningssymtom som kan innehålla flera av dessa läkemedel i ett piller eller vätska.

Huskurer

Om du föredrar att använda homeopatiska läkemedel eller om dina symtom inte är allvarliga kan följande livsstilsförändringar lindra de vanligaste tecknen på en sommarförkylning.

• Resten:Sömn är det bästa botemedlet för de flesta virusinfektioner. Se till att ta det lugnt när du känner dig trött och logga in åtta timmars shuteye varje natt.
• Hydrering: Drick mycket vatten, särskilt under de varmare månaderna, för att hjälpa din kropp att återhämta sig efter infektion. Undvik också alkohol, koffein och överdriven värme, vilket kan uttorkas, föreslår Dr. Blank.
• Rätt näring: Ät en diet fylld med näringsämnen, som C-vitamin, för att hjälpa ditt immunsystem att studsa tillbaka. Att äta kycklingsoppa kan också ha en antiinflammatorisk effekt och hjälpa till att rensa näsgångarna snabbare, säger Dr. Blank.
• Luftfuktare: Fuktig, ångande luft kan hjälpa till att minska trängseln och få dig att känna dig mer bekväm. Om du inte har en luftfuktare kan du prova att ta en varm dusch när du vaknar eller före sänggåendet.
• Saltlösning nasal sköljning: Även känd som en neti potten , en saltvattensköljning kan rensa överflödigt slem från näsan och bihålorna så att du kan andas lite lättare.
• Kosttillskott:Även om det inte finns några hårda bevis för att de hjälper, svär vissa människor med C-vitamin, zink, lakritsrot, oreganoolja och echinacea för att återhämta sig från en förkylning. Some-studier visar också att fläderbär kan hjälpa till att minska svårighetsgraden och varaktigheten av en förkylning, säger Dr. Blank.Se bara till att diskutera naturläkemedel med din vårdgivare innan du lägger till dem i din dagliga behandling.
• Halstabletter : Luftkonditionering kan vara en riktig välsignelse på sommaren, men det kan också skapa en kall, torr miljö som virus älskar. Din hals kan också drabbas av den torra miljön. Håll luftkonditioneringen vid en konstant måttlig temperatur och använd svamptabletter för att lugna ont i halsen.

Vila, drick mycket vätskor, träna som du kan och spendera 15-20 minuter ute i solen två till tre gånger i veckan för att upprätthålla din vitamin D-nivå, rekommenderar Dr Poston.Med andra ord, om du spenderar tid på att ta hand om ditt sinne och kropp, kommer det att hjälpa dig att hålla dig frisk hela sommaren.