Huvud >> Hälsoutbildning >> Guide till prediabetes: symptom, orsaker och behandlingar

Guide till prediabetes: symptom, orsaker och behandlingar

Guide till prediabetes: symptom, orsaker och behandlingarHälsoutbildning

Cirka en av tre amerikaner har prediabetes, enligt CDC. Men majoriteten av fallen går odiagnostiserade och obehandlade. Prediabetes är när dina blodsockernivåer (blodsocker) är högre än normalt, men ännu inte tillräckligt höga för att klassificeras som diabetes. Prediabetes-symtom blir ofta oupptäckta och utan prediabetesbehandling kan blodkärl och nerver skadas. Detta kan leda till hjärtsjukdomar och stroke och så småningom utvecklas till typ 2-diabetes.





Typ 2-diabetes, nästa steg efter prediabetes, är när din kropp inte kan reglera blodsockernivån korrekt eftersom du inte längre kan producera eller använda hormonet insulin ordentligt. När din kropp inte kan använda insulin ordentligt kallas det insulinresistens. Utan korrekt användning av insulin kan blodsockernivån bli farligt hög. Detta beror på att insulin är ett hormon som hjälper dina celler att använda och bearbeta glukos.



Prediabetes orsakar

Det finns ett antal faktorer som bidrar till prediabetes, varav många är relaterade till livsstil. Risk faktorer för utveckling av prediabetes och insulinresistens inkluderar:

  • Att vara överviktig eller överviktig
  • Brist på motion / stillasittande livsstil
  • Dålig diet
  • Omedelbara familjemedlemmar har diabetes
  • Du upplever graviditetsdiabetes (diabetes under graviditeten)
  • Du är en kvinna med polycystiskt äggstockssyndrom (PCOS)
  • Högt blodtryck
  • Låga nivåer av bra (HDL) kolesterol
  • Du är afroamerikaner, indianer, latinamerikaner eller asiatiska / Stillahavsöbor
  • Över 45 år gammal
  • Sömnapné

Är diabetes genetisk?

Med tanke på att diabetes är så komplex, flera faktorer bidrar vanligtvis till att utveckla sjukdomen. Livsstilsfaktorer kan öka risken avsevärt, men genetik och familjehistoria spelar en stark roll i både typ 1 och typ 2-diabetes. Det är väl undersökt att om en familj medlem har diabetes, är du mer benägna att utveckla tillståndet.

Är diabetes vanligare hos män eller kvinnor?

Studier visar att typ 1-diabetes är vanligare hos män och att de är mer benägna att förmedla den till sina avkommor. Men även om kvinnor tidigare visade mer indikation på typ 2-diabetes är det nu lika vanligt mellan män och kvinnor.



Typ 1-diabetes är ett autoimmunt tillstånd som vanligtvis börjar i barndomen. Med typ 1-diabetes attackerar din kropp sin egen bukspottkörtel så att den inte kan producera insulin. Typ 2-diabetes är mycket vanligare hos vuxna, och även om det ofta är mildare än typ 1, kan det fortfarande orsaka stora hälsoeffekter, inklusive njursjukdom eller skada, hjärtsjukdom eller stroke. Till skillnad från typ 1, med typ 2-diabetes, kan en del insulin produceras, men kroppen är antingen resistent mot det eller det räcker inte. Denna insulinresistens utvecklas i fett-, lever- och muskelceller, därav i stor utsträckning forskat korrelation mellan fetma och typ 2-diabetes.

Prediabetes symptom

En av de främsta orsakerna till det många människor har odiagnostiserad prediabetes beror på att du kan gå i flera år utan att uppleva några uppenbara symtom. Detta innebär att det ofta lämnas oupptäckt tills det utvecklas till allvarligare hälsoproblem.

Av denna anledning är det alltid viktigt att regelbundet be din läkare om ett enkelt blodsockertest för att kontrollera om du har prediabetes. Detta är särskilt viktigt om du har någon av de högre riskfaktorerna, som att vara överviktig, 45 år eller äldre, eller att vara fysisk aktiv mindre än tre gånger i veckan.



Som sagt, några varningstecken och symtom på prediabetes att se upp för är:

  • Känner mig väldigt törstig
  • Regelbunden urination
  • Torr mun
  • Hunger efter att ha ätit
  • Oförklarlig viktminskning eller vinst
  • Huvudvärk
  • Suddig syn

En ökning av dessa symtom kan vara en indikation på att du har gått från prediabetes till typ 2-diabetes.

Om du upplever några prediabetes-symtom, tala med din primärvårdsläkare och begär ett blodprov.



Prediabetes test

Det finns ett antal olika blodprover som din läkare kan använda för att avgöra om du är prediabetiker. Följande tre är de vanligaste och mest effektiva:

1. Fastande glukostest

Som namnet antyder tas detta test efter att du har fastat i minst åtta timmar. För enkelhets skull kommer många läkare att föreslå dig att fasta över natten och komma in på morgonen för att få ditt test.



En fastande blodsockernivå från 100 till 125 mg / dL (5,6 till 7,0 mmol / L) anses vara prediabetes, men en fastande blodsockernivå på 126 mg / dL (7,0 mmol / L) eller högre indikerar typ 2-diabetes.

2. Oralt glukostoleransprov

Läkare utför i allmänhet endast detta blodprov före diabetes under graviditeten. Liksom det fastande blodsockertestet kommer läkaren att ta ett blodprov efter att patienten har fastat i minst åtta timmar. Därefter kommer patienten att konsumera en sockerhaltig vätska och testa blodsockernivån igen om två timmar.



I detta test anses en blodsockernivå från 140 till 199 mg / dL (7,8 till 11,0 mmol / L) vara prediabetes. Eventuella högre indikerar diabetes.

3. Test av glykerat hemoglobin (A1C)

Ett annat test för blodsockernivåer, A1C-testet mäter din genomsnittliga blodsockernivå under de senaste sextio till nittio dagarna. Det används vanligtvis inte hos gravida kvinnor och patienter med sällsynta former av hemoglobin eftersom det kan orsaka felaktiga testresultat.



En A1C-nivå mellan 5,7 och 6,4 procent anses vara prediabetes. Konsekventa tester över 6,5 procent indikerar typ 2-diabetes.

Prediabetesbehandlingar

I mycket goda nyheter, även om prediabetes är vanligt, kan det vändas och försvinna. Med vissa hälsosamma livsstilsförändringar kan en patient med prediabetes förhindra eller fördröja utvecklingen av typ 2-diabetes.

De tre mest effektiva prediabetesbehandlingarna är:

1. Förlora kroppsvikt

Vanligtvis räcker det bara 10 till 14 pund för en person på 200 pund för att få en betydande fördel.

2. Öka fysisk aktivitet

Enligt till Centers for Disease Control and Prevention, bara 30 minuter om dagen, 5 dagar i veckan, räcker för att påverka och minska prediabetes. Försök gå snabbt på morgonen eller eftermiddagen, ta trapporna varje dag, eller parkera ett till två kvarter från kontoret.

3. Ät hälsosam mat

Börja med att minska mängden raffinerade och bearbetade kolhydrater och fokusera på icke-stärkelsegrönsaker och magert kött. Byt till växtbaserade proteiner som bönor, linser och nötter. Nyckeln är att skapa en hälsosam, balanserad kost del av din vardagliga livsstil. En registrerad dietist kan hjälpa dig att skapa en måltidsplan som är specifik för din vikt, allergier och andra faktorer som är specifika för din hälsa och tillstånd.

Det är också bra att minska mängden alkohol du konsumerar, eftersom det kan innehålla mycket socker och vara uttorkande. Att dricka mer vatten kan också hjälpa viktminskning och är det bästa alternativet när man byter från söta drycker som läsk och fruktjuice.

Rökning kan också öka sannolikheten för att utveckla diabetes, så din läkare kan föreslå att minska vanan. Perioden direkt efter att du slutat röka kan göra en person mer benägna att utveckla diabetes, så din läkare kommer att behöva övervaka dina framsteg och svar på livsstilsförändringen.

Först när en person anses vara en mycket hög risk för att utveckla typ 2-diabetes kommer en läkare att ordinera läkemedel för prediabetes. Ett exempel kan vara en patient med ett kroppsmassindex (BMI) större än eller lika med 35 kg / m2. Metformin är det enda läkemedlet som American Diabetes Association råder gran användning vid prediabetesbehandling. Det håller blodsockernivån i ett säkert område genom att förhindra att levern producerar för mycket onödig glukos.

Vad ska du göra om du är prediabetiker?

Om du har varit hos din läkare och ett blodprov bekräftar att du är prediabetisk finns det många enkla steg du kan vidta för att vända tillståndet och förhindra att det utvecklas till diabetes.

Dina vårdgivare kommer att föreslå hjälp och vägledning, som de bästa livsstilsförändringarna med tanke på din medicinska historia och omständigheter. Steg som de kan rekommendera är att skära ut bearbetat socker, konsumera mer grönsaker och fullkorn och ta en promenad varje morgon.

En värdefull resurs för många prediabetiska patienter i USA är National Diabetes Prevention Program (DPP). Genom privata och offentliga partnerskap syftar det till att förebygga eller fördröja typ 2-diabetes genom att göra det lättare för amerikaner att göra de livsstilsförändringar de behöver.

I vissa fall kan de till och med rekommendera medicinering. Oavsett vad din läkare föreslår, kom ihåg att prediabetes kan vändas och det är fantastiskt att du fick det tidigt.