VIDEO: Den bästa träningen för abs
Spela
8 minuter med Non Stop Ab -övningarRegistrera dig för vårt nyhetsbrev: goo.gl/UwnMd Prenumerera: goo.gl/qR0gi På dagens avsnitt av XHIT demonstrerar konditionstränaren Kelsey Lee ett non-stop, fettförbränande ab-träningspass som riktar sig mot det nedre poochområdet. Detta är det svåraste området i magen att tona, men följ med så kommer Kelsey att visa dig hur man tappar bort det oönskade fettet i ...2013-07-07T06: 07: 45.000Z
För att få den platta magen och en strandklar sexpack rekommenderar tränare inte längre oändliga crunches. Varför? För de fungerar inte riktigt. Vi vet nu från vetenskapen att de bästa kärnrörelserna engagerar alla olika muskler och innehåller lite balans och rörelse.
8-minuterspasset är en av de bästa magkretsarna eftersom det kombinerar vetenskapligt beprövade kärnövningar som cykelkrampen med rörelser som riktar sig till alla olika muskler. Följ med tränaren Kelsey Lee som hon tar oss igenom varje övning två gånger.
Den bästa träningen för abs inkluderar:
- Fladdrar sparkar
- Enkla benfall
- Reverse Crunches
- Ryska vändningar
- Full-Extension Crunches
- Resväska Crunches
- Mycket beröring
Kom också ihåg att bra abs är en kombination av en hälsosam kost och smart träning. Prova en av dessa färska detoxjuicedrycker för att hålla dig hydratiserad och slå maguppblåsthet.
