Kan jag gå ut medan jag isolerar för coronavirus?

Nyheter

CORONAVIRUS-UPPDATERING: Som experter lär sig mer om det nya koronavirus, förändringar av nyheter och information. För det senaste om COVID-19-pandemin, besök Centers for Disease Control and Prevention .

Skolor är stängda, lekplatser står tomma på soliga vårdagar och livsmedelsbutiker begränsar antalet kunder—Några har till och med installerat plexiglas som en barriär mellan kassör och kund. För att stoppa spridningen av det mycket smittsamma nya koronaviruset har många uppmanats att stanna kvar. Social distansering är nu en del av vårt dagliga språk och samtal - ett koncept som många troligen inte hade hört talas om förrän i år - och nu tränar de flesta av oss på det. Många som är socialt distanserade går fortfarande ut och njuter av en promenad eller spår, men kan du göra detsamma om du är i självisolering eller självkarantän?

Skillnaden mellan socialt avstånd och självisolering

Social distansering innebär att man undviker trånga utrymmen och evenemang. Enligt John Hopkins Medicine, social distansering inkluderar att avbryta evenemang, stänga många icke-nödvändiga tjänster som skolor och bibliotek och att få människor att arbeta hemifrån om möjligt. Människor som är social distansering uppmanas att stanna hemma, såvida inte deras jobb anses vara en nödvändig tjänst, eller de måste lämna sitt hus för att samla förråd som mat.

Självisolering skiljer sig från befolkningen om du tros ha det symtom som överensstämmer med COVID-19 , eller har testat positivt för det, säger Soma Mandal , MD, från Summit Medical Group i Berkeley Heights, New Jersey. Med andra ord, en smittad person (eller någon som tror att de kan vara smittade med COVID-19) bör isolera sig själv för att förhindra överföring av koronavirus.

RELATERAD: Vad ska du göra om du tror att du har koronavirus

Kan jag gå ut om jag är isolerad?

De flesta av oss kan inte föreställa oss att vara samlade inuti hela dagen, tanken på att komma ut för att sträcka benen är frestande. Men vad är reglerna för självisolering och att komma utomhus?

Någon i självisolering kan gå ut för att få frisk luft, men bör helst stanna inom ramen för sitt eget hem, till exempel deras bakgård, säger Dr Mandal.

Susan Besser, MD, en primärvårdsleverantör vid Mercy Medical Center i Baltimore, Maryland säger att självisolering alltid begränsar exponeringen för andra. Detta görs genom att stanna hemma och vara borta från medarbetare. Poängen är att begränsa spridningen av COVID-19. Om du inte är i närheten av andra kan du inte sprida eller fånga viruset.

Vilka utomhusområden är säkra vid självisolering?

Om du är i självisolering borde du verkligen inte vara ute förutom din egen egendom, förklarar Dr Mandal. Om du behöver gå till läkaren ska du ringa först och bära en mask. På samma sätt, om du måste gå till akuten, bör du ringa först för att skydda vårdpersonal och andra patienter där.

Dr Besser säger dock att en kort promenad där du håller avstånd till andra - och bär en mask om någon kommer för nära - är acceptabelt.

Några idéer för frisk luft om du känner dig samlad i isolering är:

• Gå en promenad antingen tidigt på morgonen eller sent på kvällen när det finns färre människor ute
• Sitt på din veranda eller spendera lite tid i din trädgård
• Öppna alla dina fönster för lite frisk luft

Platser att undvika när du är i självisolering:

• Lekplatser eller någon plats med utrustning som du kan röra vid
• Offentliga platser där andra samlas
• Var som helst som är trångt eller har hög trafik

Dr Mandal säger att om du bestämmer dig för att gå en promenad med någon, bör du hålla avståndet till minst sex fot. Vid denna tidpunkt, eftersom detta nu är en pandemi, bör promenader endast begränsas till närmaste familjemedlemmar, rådde hon.

Om du är ute och promenerar med någon annan ska du inte skicka saker fram och tillbaka, till exempel mobiltelefoner - du behöver inte röra någon annans saker, säger Dr. Besser.

Vad ska jag göra om jag stöter på någon och går på promenad?

Helst skulle du inte vara nära någon när du är på promenad, men om du ser någon närma sig är det bäst att hålla avstånd eller ändra riktning (till exempel kan du korsa vägen om någon går mot dig) . Ta på dig masken om den inte redan var på.

Dr. Besser säger att du försiktigt kan påminna någon om social distansering om någon börjar komma nära dig. Det är viktigt att täcka din hosta eller nysa för att undvika att infektionen sprids.

Om du går i ditt grannskap och ser någon närma sig dig, stanna och håll ut dina armar och be att de håller ett lämpligt avstånd, rekommenderar Dr Mandal. Tyvärr följer inte alla de nuvarande rekommendationerna, men det är vårt ansvar att försiktigt påminna alla om att hålla sina gränser.