Huvud >> Hälsoutbildning >> Är det säkert att dricka alkohol när du tar receptbelagda sömnhjälpmedel?

Är det säkert att dricka alkohol när du tar receptbelagda sömnhjälpmedel?

Är det säkert att dricka alkohol när du tar receptbelagda sömnhjälpmedel?Health Health The Mix-Up

Fortio-nio procent av vuxna med höga stressnivåer rapporterar sömnproblem, enligt American Psychological Association . Överväger du ett sömnhjälpmedel som hjälper dig att nicka? Det är bra om din läkare rekommenderar det. Men om du också använder alkohol för att hjälpa dig att varva ner eller klara dig, kan du leka med eld. Att kombinera sömntabletter och alkohol är extremt farligt, säger Jeff Fortner, Pharm.D., Docent vid Pacific University i Forest Grove, Oregon, och medlem av SingleCares Medical Review Board. Du borde absolut inte göra det.





Och medan vissa sömnhjälpmedel har högre risknivåer, varningen gäller alla sorter , Inklusive Ambien (det mest förskrivna sömnhjälpen), Lunesta och Sonata, liksom en ny klass av receptbelagda sömnhjälpmedel som kallas orexinreceptorantagonister (läkemedel i denna klass, som nyligen fick FDA-godkännande, inkluderar Belsomra ).



Riskerna med att kombinera sömntabletter och alkohol

Alkohol och sömnhjälpmedel är båda depressiva medel i centrala nervsystemet, säger Dr Fortner. På egen hand saktar drogen din andningsfrekvens. Så hjälper läkemedlen dig att slappna av och somna. Att blanda sömntabletter med alkohol kan minska andningen till en farligt låg nivå - ett potentiellt livshotande scenario.

CNS-undertryckande [kan] få någon att sluta andas och dö, så det skulle uppenbarligen vara det värsta resultatet, säger han.

Michael Breus, doktorsexamen ., en sömnmedicinsk specialist i Los Angeles, kallar det en multiplikatorisk effekt. Om du tar sömnhjälpmedel och har alkohol ombord är det som att du tredubblade dosen [av sömnhjälpen], säger han.



Inte bara det, kombinationen kommer sannolikt att göra någon sömn du blir relativt värdelös. Det beror på att även om sömnhjälpmedel hjälper människor att sova, hjälper de inte nödvändigtvis människor att få den djupa och uppfriskande sömnen som kroppen behöver. Tillsatsen av alkohol gör sömnkvaliteten ännu sämre.

Om du lägger till alkohol ovanpå [ett sömnhjälpmedel], får du dig att sova lätt, förklarar Breus.

Alkohol och Ambien - droger och alkoholinteraktioner



Att välja mellan en Ambien och alkohol

Vad händer om du helt enkelt inte kan somna utan hjälp av sömnhjälpmedel? Den enda säkra lösningen är tyvärr att avstå från det glaset vin.

Du kan ta ett glas vin eller ett sovpiller, men inte båda, säger Breus. Han rekommenderar att man fattar ett beslut i förväg och håller sig till det.

En viktig påminnelse - precis som du inte borde dricka och köra, ska du aldrig köra efter att du har tagit ett sömntablett. Ta till exempel inte ett sömntablett innan du kör hem, och tänk att det tar ett tag att sparka in. Ta sömntabletten strax före sängen, när du har minst åtta timmar att sova.



Hur länge ska du vänta med att ta ett sömntablett efter att ha druckit alkohol?

Och Dr Fortner varnar för att även om allas ämnesomsättning är annorlunda är den absoluta minimitiden mellan en drink och en sömnhjälpmedel sex timmar. Ändå uppmanar han människor att undvika att kombinera de två helt och hållet - det är inte värt risken.

Vad händer om du tar ett glas vin och oavsiktligt tar en sömnhjälp senare? Är du överhängande risk för en livshotande läkemedelsinteraktion? För att vara säker är det bästa sättet att a) sluta dricka omedelbart och b) be en vän eller familjemedlem att hjälpa till att övervaka eventuella symtom. Tecken på ett potentiellt problem inkluderar överdriven yrsel och sömnighet, svimning, andningssvårigheter och långsam hjärtfrekvens.



Och om något verkar vara avstängt, men du vet inte om det är en allvarlig fråga?Bättre att vara säker än ledsen. Om du är osäker på vad du ska göra, ring din läkare eller apotekspersonal för hjälp, säger Dr. Fortner. Om du tror att du upplever en livshotande nödsituation, ring 911.

Vad händer när du blandar melatonin och alkohol?

Melatonin är ett kosttillskott som många anser vara ett säkrare sömnhjälpmedel än receptbelagda piller. Det är ett hormon som din kropp naturligt producerar för att hålla din sömncykel, eller dygnsrytmen, konsekvent. Även om det finns tillgängligt receptfritt, bör det inte blandas med alkohol. Kombinationen kan orsaka biverkningar som dåsighet, yrsel, ångest eller ökat blodtryck. Liksom sömntabletter bör du välja alkohol eller melatonin - inte båda.



RELATERAD: Hitta rätt melatonindos

Arbeta med dina sömnvanor

Med allt detta sagt säger Breus att han uppmuntrar människor att arbeta för att få god sömn utan att använda sömnhjälpmedel. Det är bättre övergripande för din hälsa - och det betyder också att du kan ta det glaset vin utan bekymmer. Sömnhjälpmedel har sin plats, säger han, och som en allmän regel kan en tre månader lång behandling under överinseende av en vårdgivare få dig på rätt spår. Men han tycker inte om att patienter blir beroende av sömnhjälpmedel - delvis för att de inte främjar den djupa sömnen som alla behöver. Istället uppmuntrar han människor att förbättra sina sömnvanor genom kognitiv beteendeterapi.



Kognitiv beteendeterapi är effektivare än sömntabletter, den varar längre och har inga biverkningar när den blandas med alkohol, säger han.

LÄS NÄSTA: 23 sätt att sova bättre ikväll