6 astmaattacker utlöser och hur man kan förhindra dem

Hälsoutbildning

Om du någonsin har haft en astmaattack, vet du hur läskigt det kan vara när bröstet dras åt, vilket gör det svårt att andas mellan hosta. Detta är bara några av de symtom som kännetecknar en astmaattack. Astmaattacker kan utlösas av många saker, vilket gör det ännu skrämmande när du plötsligt inte kan andas.

Att förstå vad som utlöser din astma är det första steget mot att förhindra en astmaattack. Vi förklarar vad du behöver veta om vanliga utlösare av astmaattacker, så att du kan göra ditt bästa för att förhindra att symtomen stör din vardag.

Hur vet du om du får en astmaattack?

En astmaattack händer när kroppen utsätts för en utlösare - som pollen eller rök - som får luftvägarna att bli inflammerade och svullna.

Astmaattacker är obekväma att uppleva och kan vara skrämmande, särskilt för barn. Om du eller någon du känner har något av följande symtom kan de få en astmaattack:

• Svårt att andas
• Brösttäthet eller smärta
• Hosta eller väsande andning

En astmaattack kan försvinna efter några minuter med korrekt behandling, men symtomen kan vara längre och bli livshotande om de inte behandlas. Sök omedelbart läkare om du eller någon du känner har en svår astmaattack med ett eller flera av följande symtom:

• En känsla av panik över astmaattacken
• Blekt och svettigt ansikte
• Problem med att prata eller flytta
• Läppar eller naglar som blir blåa
• Ingen förbättring av symtomen efter användning av en inhalator

6 vanliga utlösande astmaattacker

Ett astmautlösare är irriterande som får luftvägarna att bli inflammerade och förträngda. Sammandragning av luftvägar markerar början på en astmaattack och kan orsaka andra symtom som väsande andning.

Det finns inte en enda utlösare av astma. Vad som utlöser en astmaattack för en person kanske inte är detsamma för en annan. Du vet vad som orsakar en astmaattack för dig om du utsätts för irriterande och har andfåddhet eller börjar väsande andning. De vanligaste utlösarna är:

1. Allergier
2. Irriterande i luften
3. Övning
4. Väderförhållanden
5. Påfrestning
6. Virus- och bakterieinfektioner
7. Läkemedel som betablockerare

1. Allergier

Allergener (som pollen, dammkvalster och djurskada) utlöser astmasymtom för många människor. Matallergier (som skaldjur, trädnötter och vete) kan också orsaka allergiska astmaattacker . Vissa livsmedelstillsatser, såsom sulfiter, kan också utlösa symtom på astma.

2. Irriterande i luften

Tobaksrök, vedeldning, löpeld och begagnad rök kan lätt utlösa en astmaattack på grund av hur irriterande de är för luftvägarna. Luftföroreningar, kemiska ångor, stark lukt och parfymer är också exempel på irriterande ämnen som ofta orsakar astmaattacker.

3. Träning

Träningsinducerade astmaattacker är mycket vanliga och är mer benägna att hända i kallt väder. Ansträngande träning kan orsaka inflammation i luftvägarna och förträngning, vilket gör det svårt att andas.

4. Väderförhållanden

Astma är ett vintergrönt tillstånd, men vissa väderförändringar kan göra det värre. Kallt väder kan orsaka uppblåsningar av astma. Torr, kall luft irriterar luftvägarna och kan få dem att svälla. När kroppen är kall producerar den också histaminer, vilket kan förvärra väsande andning och hosta. Vidare åtföljs de varmare årstiderna på våren och sommaren av många fler föroreningar än kallare månader. Dessutom kan åskväder förvärra astma när luftfuktigheten stiger och pollen sprids och bryts upp i mindre partiklar.

5. Stress

Stress är en av de vanligaste astmautlösare eftersom det påverkar så många människor. Starka känslor kan skapa fysisk nöd och orsaka hyperventilation. Hyperventilering kan leda till en astmaattack och öka kroppen ytterligare stress.

6. Virus- och bakterieinfektioner

Förkylning, influensa, bihåleinflammation (bihåleinflammation) eller luftvägsinfektioner påverkar immunförsvar och kan orsaka astmaattacker.

Hur man stoppar en astmaattack

Att stoppa en astmaattack är lättare om du vet vad du ska göra när du börjar. I vissa fall är det kanske inte möjligt att stoppa en astmaattack helt utan inhalator. Det finns dock vissa steg du kan ta för att minska varaktigheten och intensiteten av en astmaattack. Dessa inkluderar:

• Använd din inhalator
• Ta bort dig själv från avtryckaren
• Sitt rak i ryggen
• Hålla sig lugn

Använd din inhalator

Inhalatorer ordineras av läkare för att hjälpa öppna luftvägar under en astmaattack, och de kan hjälpa till att stoppa en astmahosta. Inhalatorer kan stoppa en astmaattack om de används korrekt.

Om ditt barn har astma bör du eller deras vårdgivare lära dem hur man använder en inhalator. Dessutom borde du veta hur man administrerar en inhalator till dem och ge ditt barns skola en planen vid astmaattack.

Ta bort dig själv från avtryckaren

Det låter enkelt, men ibland är det bästa du kan göra att ta bort dig själv från utlösaren som orsakar din astmaattack. Rör dig till exempel inuti om en utomhusallergi utlöser dig. Eller att duscha kan vara till hjälp om du utsätts för parfym.

Sitt rak i ryggen

Att sitta rakt upp medan du får en astmaattack kan hjälpa det att försvinna. I upprätt sittande läge öppnar luftvägarna mer, vilket gör det lättare att andas.

Hålla sig lugn

Astmaattacker är skrämmande, men att vara lugn kommer att hålla symtomen förvärrade. Koppla av och fokusera på din andning för att hjälpa din astmaattack avta.

Vissa människor upplever astmaattacker på natten. Det är bra att redan ha eliminerat potentiella triggers, som husdjursdamm och damm, för att stoppa en astmaattack på natten. Håll djur ur rummet på natten och kör en luftrenare för att förbättra luftkvaliteten kan göra stor skillnad.

Om du är hos någon som har en astmaattack, sätt dem upprätt och hjälp dem att komma åt inhalatorn. Du bör ringa 911 omedelbart om deras symtom förvärras.

Hur man förhindrar en astmaattack

Att förhindra en astmaattack är lättare att göra om du vet vad som utlöser din astma.

Undvikande av utlösarna kan i många fall hjälpa till att förhindra en astmaattack, säger David Stempel, MD, Senior VP of Clinical and Medical Affairs på Propellerhälsa . Astmaattacker kan mildras ytterligare genom att ta förebyggande läkemedel som inhalerade kortikosteroider och i vissa fall använda en kortverkande bronkdilaterare, som albuterol, 15 minuter före exponering för en utlösare som träning.

Astmamedicin

Exempel på förebyggande och snabbavlastande läkemedel inkluderar:

• Symbicort
• Breo Ellipta
• Advair Diskus
• Rhinocort Allergi
• Xolair
• Entocort Ec

Det är dock viktigt att utropa att vissa mediciner kan utlösa astmasymtom snarare än att behandla dem. Dessa inkluderar vissa blodtrycksmediciner (betablockerare, ACE-hämmare) och icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel som ibuprofen. Innan du tar ett nytt läkemedel - vare sig det är receptbelagt eller receptfritt läkemedel - se till att din läkare eller apotekare vet att du har astma. Astma är ett underliggande tillstånd som kan påverka dina behandlingsalternativ för andra sjukdomar, sjukdomar eller tillstånd.

Livsstilsförändringar

Att undvika astmautlösare och ta förebyggande mediciner är bara några av de försiktighetsåtgärder som personer med astma bör ta. Livsstilsförändringar, som kost och motion, kan också hjälpa till att förhindra astmaattacker. Att äta mycket frukt, grönsaker och antiinflammatoriska livsmedel kan minska risken för kostutlösare och kan hjälpa kroppen att bearbeta miljögifter som gör astma värre. Även kaffe har använts för astma eftersom koffein hjälper till att öppna luftvägarna.

Vissa människor försöker till och med förhindra astmaattacker naturligt genom att köra luftfuktare och luftrenare i sitt hem, eller genom att öva meditation för att hjälpa till att sänka inflammation i kroppen.

Tala med en allergolog

Att kontrollera din astma utan inhalator är kanske inte helt möjligt, men att undvika utlösare och upprätthålla en hälsosam livsstil kan minska hur mycket du använder en inhalator. Prata med en allergolog för att lära dig mer om hur du kan förhindra astmaattacker eller bättre kontrollera din astma.