Dessa lömska läkemedel kan vara anledningen till att du är så uttorkad

Hälsoutbildning

Att vara uttorkad gör aldrig en kropp bra. En förlust på endast 1 till 2% av kroppsvattnet har visat sig försämra kognitiv prestanda - orsakar humörskiftningar, rörigt tänkande, ouppmärksamhet och dåligt minne. Och det är bara att skumma ytan. Mild till måttlig uttorkning kan orsaka kaos på resten av kroppen - orsaka trötthet, dålig aptit, värmeintolerans, yrsel, yrsel, förstoppning, njursten och till och med ett farligt blodtrycksfall.

Orsaker till uttorkning

Och även om vi alla vet att våra kroppar behöver vatten, är det svårt att veta hur mycket (den gamla standarden 8 × 8-regeln har varit uppe till debatt nyligen). Du kanske dricker vatten hela dagen, men om en av dessa faktorer berövar dig hydrering kanske det inte räcker. Ålder, graviditeter, alkoholkonsumtion, kroniska sjukdomar som Crohns och irritabelt tarmsyndrom (IBS), höjden du bor på och till och med de mediciner du tar kan påverka kroppens förmåga att avvärja uttorkning.

Dehydrering från medicinering

Vissa recept, inklusive mediciner för blodtryck , hjärtsjukdomar och njursjukdomar har diuretiska effekter - vilket innebär att de ökar mängden vatten och salt som utvisas från kroppen genom urinering. För att uttrycka det, ju mer du går på toaletten medan du är på dessa läkemedel, desto mer sannolikt är det att du blir uttorkad.

Vi behöver inte bara vatten för att hålla oss hydratiserade utan också salt. Våra kroppar använder salter som elektrolyter, aka kemikalierna i våra kroppsvätskor som bär den energi som behövs för (mycket) viktiga funktioner som muskelsammandragningar och nervsynapser. När diuretika gör sitt jobb är det svårt att fylla på vatten och elektrolyter så fort du tappar dem. Och när du är uttorkad och ditt kalium är för lågt (kallas hypokalemi) kommer din kropp inte att kunna lagra glykogen korrekt (dina muskels energikälla), vilket kan orsaka onormala hjärtrytmer, orsaka muskler svaghet, spasmer, kramper, förlamning och andningsbesvär i svåra fall.

I grund och botten är det viktigt att hålla sig hydratiserad (särskilt vid heta, torra förhållanden) och det är viktigt att veta vilka faktorer som berövar dig elektrolyter och vatten så att du kan fylla på dig själv på rätt sätt. Det innebär att veta om dina mediciner riskerar uttorkning.

Läkemedel som orsakar uttorkning

Diuretika som ordineras för att behandla ödem, njursjukdomar, hjärtsvikt, leversvikt och glaukom omfatta:

• Bumex (bumetanid)
• Diuril (klortiazid)
• Inspra (eplerenon)
• Lasix (furosemid)
• Demadex ( torsemide )
• Dyrén (triamteren)

Dessa läkemedel faller i alla tre typer av diuretika: tiazid, slinga och kaliumsparande. SGLT2-hämmare som empagliflozin, dapagliflozin och cangliflozin är den nya klassen av diabetesläkemedel som kan orsaka uttorkning. Dessa läkemedel har en mild diuretisk effekt och kroppen kan ta upp till en vecka att vänja sig vid dessa mediciner. Även receptfria läkemedel - som Midol —Har diuretiska egenskaper, så läs alltid etiketterna.

Laxermedel kan också utsätta dig för uttorkning på grund av deras förmåga att rikta vatten i kroppen till mag-tarmsystemet för att mjuka avföringen och hjälpa dig att passera det lättare. Dulcolax (bisakodyl) och Limpa (docusate) kan båda ha denna effekt, särskilt när de används under långa perioder.

Varje läkemedel som listar diarré eller kräkningar som en potentiell biverkning kan sluta orsaka de ogynnsamma effekterna av uttorkning om du verkligen hamnar i kräkningar eller upplever diarré. Så när du är på dessa mediciner, packa en återanvändbar vattenflaska med dig, ta med några Nuun-tabletter för att fylla på dina elektrolyter och drick upp.