Quinoadiet: Hur denna översådd hjälper till med viktminskning
Spela
Den hemliga quinoadietenbit.ly/quinoasdiet Quinoa Super Diet ger dig en steg-för-steg-formel för att gå ner i vikt. Det är annorlunda än något annat om viktminskning än du någonsin har sett eftersom det handlar om att använda en supermat som 99,9% av världen fortfarande inte har hört talas om! Att uppmärksamma quinoa för allmänheten har varit ett arbete ...2010-03-04T18: 32: 13.000Z
Quinoa (keen-wah) är fröet till en mörk lövgrön växt men det är vanligtvis grupperat med kornen på grund av dess smak och konsistens. Det är en utmärkt mat att lägga till i din kost om du försöker gå ner i vikt, och det smakar också bra och passar till nästan allt. Quinoa är också lätt att laga (anvisningar om hur man lagar quinoa här) och tar mindre tid än ris.
Titta på videon ovan för några näringsfakta om quinoa.
5 sätt Quinoa hjälper dig att gå ner i vikt
1. Quinoa är packad med protein och är faktiskt det enda spannmål som är ett komplett protein. Detta kommer att hålla dig mätt och frisk när du tränar eller bantar.
2. Quinoa har lågt glykemiskt index, så det ökar inte ditt blodsocker. Det hjälper dig att hålla dig mätt längre och håller sockersuget på avstånd.
3. Quinoa är vetefri, kolesterolfri och glutenfri. Detta gör den perfekt för Paleo eller glutenfria ätare eller andra med begränsad kost.
4. Quinoa har mycket fiber, vitaminer, mineraler och järn. Det är ett näringsämne. Om du bantar eller går ner i vikt, lägg till quinoa i dina måltider och se till att du får tillräckligt med viktiga näringsämnen.
5. Quinoa har en lätt, fluffig konsistens så det är ett utmärkt substitut för ris, potatis eller pasta. Detta gör det till en utmärkt viktminskningsmat eftersom det är en hälsosam ersättning för tomma vita kolhydrater.
Läs mer från Heavy
Glykemiskt index: vad det är och hur det påverkar viktminskning
Läs mer från Heavy
Vill du gå ner i vikt? 5 superfoods att lägga till i din kost idag
Läs mer från Heavy
Vattendiet: Hur man använder vatten för att öka din viktminskning