Kan vitaminer behandla erektil dysfunktion?

Hälsoutbildning

Erektil dysfunktion (ED) drabbar miljoner människor över hela USA varje år. Om du har haft svårt att uppnå eller upprätthålla erektion, har du förmodligen sett annonser för örter och kosttillskott som lovar att öka sexuell prestation och undrade, kan de fungera för mig? De mest effektiva och beprövade behandlingarna är receptbelagda läkemedel (som Viagra) och livsstilsförändringar som viktminskning och minskad alkoholkonsumtion. Men om kosttillskott är mer din grej, det finns några vitaminer för erektil dysfunktion som du kan prova.

Vilka vitaminer kan hjälpa till med erektil dysfunktion?

Dessa vitaminer för erektil dysfunktion kan hjälpa till att lindra symtom:

• Vitamin B9 (folsyra)
• Vitamin D
• Vitamin B3 (Niacin)
• C-vitamin
• L-arginin

Gör vitaminer verkligen behandla erektil dysfunktion?

Tänk på att även om det finns vissa bevis för att vitaminer, som niacin , kan hjälpa erektil dysfunktion, är det allmänt överens om att de inte behandlar eller botar tillståndet med samma effekt som receptbelagda läkemedel.

RELATERAD: Niacinkuponger | Vad är Niacin? | Behandling av erektil dysfunktion och läkemedel

Ört eller tillskott	Fungerar det?	Vetenskapliga studier	Potentiella biverkningar / komplikationer
Vitamin B9 (folsyra)	Kanske — a lack av folsyra kan orsaka höga homocysteinnivåer, vilket kan försämra erektilfunktionen. Tillägg med folsyra kan öka kväveoxid, vilket hjälper till med erektioner.	Ja	• Minskad aptit • Gas och uppblåsthet • Dålig sömn • Känslor av depression
Vitamin D	Kanske — ett betydande antal män med ED har en D-vitaminbrist, men detta bevisar inte orsakssamband.	Ja	D-vitamin toxicitet, även om det är sällsynt, kan vara allvarligt och orsaka: Illamående Kräkningar Svaghet Regelbunden urination Förstoppning Hjärtrytmproblem Förvirring Symtom kan ytterligare utvecklas till benvärk och njursten / skada / svikt
Vitamin B3 (niacin)	Ja — niacin kan hjälpa till att förbättra erektilfunktionen hos patienter med måttlig till svår ED.	Ja , även om det är mycket litet	• Spolad hud • Nedsatt blodsockerkontroll • Suddig syn • Gikt • Leverskada • Illamående och kräkningar
C-vitamin (askorbinsyra)	Kanske - det stöder de biokemiska vägarna som leder till kväveoxidfrisättning, vilket är viktigt för att öka blodflödet och uppnå erektioner.	Ja	• Illamående och kräkningar • Halsbränna • Huvudvärk • Njursten • Diarre
L-arginin	Kanske - om patienten har låga nivåer av kväveoxid.	Ja	• Uppblåsthet • Buksmärtor • Gikt • Lågt blodtryck • Blodavvikelser • Diarre • Kan öka risken för dödsfall vid användning efter hjärtinfarkt • Kan förvärra allergier / astma

Vitamin B9 (folsyra)

Studier när man tittar på hjärtsjukdomar har det visat att dagliga tillägg av folsyra kan minska härdningen av artärerna och möjliggöra bättre cirkulation.

Eftersom hjärt-kärlsjukdomar kan vara en viktig riskfaktor vid sexuell dysfunktion, tror vissa experter att förbättring av hjärtfunktionen med vitamin B9 också kan bidra till att förbättra erektilfunktionen. När allt kommer omkring är bra blodflöde och cirkulation till penis viktigt för att uppnå och upprätthålla erektion.

En daglig dos folsyra kan också fungera som en stämningsstabilisator och kan hjälpa både stressrelaterad erektil dysfunktion och för tidig utlösning under samlag.Men mer forskning är nödvändig för att verkligen förstå dess effektivitet.

Livsmedel som är bra källor till B9 inkluderar:

• Gröna bladgrönsaker som spenat och grönkål
• Baljväxter, såsom bönor, ärtor och linser
• Avokado
• Sparris
• Ägg
• Citrusfrukter
• Rödbetor
• brysselkål
• Bananer
• Broccoli
• Papaya
• Spannmål, ris och pasta

Tänk på att biverkningar av att konsumera för mycket folsyra kan inkludera gas och uppblåsthet, rastlös sömn och depression. Var noga med att ta rätt dos för att undvika dessa biverkningar.

Vitamin D

Flera studier har visat att ett stort antal människor som upplever erektil dysfunktion också har D-vitaminbrist. En ny 2018-studien gick ett steg längre för att föreslå att uppnå hälsosamma nivåer av vitamin D skulle kunna förbättra testosteronnivåerna och därigenom öka erektilfunktionen.

Ytterligare forskning behövs för att förstå hur effektivt D-vitamin är när det används för att behandla ED. Men även om en vitamin D-brist inte direkt orsakar erektil dysfunktion, finns det många fördelar med detta tillägg. Om du är bristfällig kan det öka ditt D-vitaminintag att främja ett hälsosamt immunsystem och stödja benhälsan.

Bortsett från att få tillräckligt med solljus (roligt faktum: D-vitamin är också känt som solsken-vitaminet) är andra bra källor till D-vitamin:

• Fet fisk och skaldjur som lax, makrill, sardiner, tonfisk, räkor och ostron
• Ost
• Äggulor
• Svamp
• D-vitaminberikade livsmedel inklusive komjölk, nötmjölk, apelsinjuice och yoghurt

Även om vitamin D-toxicitet är sällsynt kan du uppleva extrema biverkningar som njurskador och hjärtrytmproblem om du har för mycket.

Vitamin B3 (Niacin)

Vitamin B3, annars känt som niacin, är en av få vitaminer med lovande forskning, viss effekt för att öka erektilfunktionen. Som sagt, provstorleken på de befintliga studierna har varit mycket liten. Forskning med större provstorlekar krävs.

Niacin är känd för att sänka högt blodtryck, och används ibland för att behandla härdning av artärerna och högt kolesterol, som alla är kända orsaker till impotens. Om dessa hälsoproblem är den bakomliggande orsaken till din ED, kan niacin hjälpa till att öka cirkulationen till din penis så att du kan uppnå erektion.

För att naturligt öka ditt intag av vitamin B3, försök att äta mer:

• Lever
• Kycklingbröst
• Tonfisk
• Kalkon
• Avokado
• Gröna ärtor
• Svamp

Den vanligaste biverkningen av niacin är rodnad i huden. Att börja med en lägre dos och långsamt öka dosen kan hjälpa; vissa människor tycker att det tar också att spola med att ta aspirin (om det tolereras). Andra biverkningar av att konsumera för mycket niacin inkluderar suddig syn, illamående, leverproblem och gikt.

C-vitamin (askorbinsyra)

För att få erektion måste din kropp släppa ut kväveoxid. C-vitamin släpper inte ut kväveoxid direkt, men det kan stödja de biokemiska vägar som är nödvändiga för dess frisättning.

Det finns inga bevis för att C-vitamin är effektivt för att förbättra erektil dysfunktion. Men det finns många andra rapporterade fördelar med att få tillräckligt med vitamin C. Det är nödvändigt för tillväxt, reparation och utveckling av alla kroppsvävnader. Med andra ord är risken för att prova det låg. Åtminstone hjälper det att öka din immunförsvar .

Om du vill införliva mer C-vitamin i din kost kan du prova att äta:

• Cantaloupmelon
• Bär (jordgubbar, blåbär, hallon)
• Citrusfrukter som apelsiner och grapefrukt
• Vattenmelon
• Korsblommiga grönsaker som broccoli, brysselkål och blomkål
• Kål
• Spenat och gröna grönsaker

RELATERAD: En guide till naturläkemedel och behandlingar för erektil dysfunktion

L-arginin

Kväveoxid utvidgar blodkärlen, vilket förbättrar blodflödet och cirkulationen. L-arginin är en naturligt förekommande aminosyra som hjälper till att öka nivåerna av kväveoxid.Ökning av L-arginin med kosttillskott kommer att öka kväveoxid, vilket sannolikt leder till ökat blodflöde och bättre erektioner.

Även om det finns god forskning för att säkerhetskopiera effektiviteten av L-arginin, är det begränsat till män som har låga nivåer av kväveoxid i sitt system. Om dina nivåer är bra kan tillskottet inte ha någon effekt.

Livsmedel som innehåller mycket L-arginin inkluderar:

• Pumpafrön eller squashfrön
• Vattenmelon
• Nötter och frön
• Kött, inklusive kalkon, kyckling, fläsk och nötkött
• Grönsaker
• Tång

Biverkningar av L-arginin kan inkludera: magproblem (diarré, uppblåsthet, buksmärta), gikt, allergier, förvärring av astma och lågt blodtryck.

Obs: Detta är inte en fullständig lista över vitaminer för erektil dysfunktion eller örter som kan förbättra sexuell funktion. Du kan också fråga din läkare om de möjliga hälsofördelarna med ginseng, kåt getgräs (även känt som epimedium),yohimbe / yohimbine, karnitiner, L-citrullin och ginkgo.

Skaffa receptrabattkortet för SingleCare

När ska jag prova vitaminer istället för ED-läkemedel?

Det finns begränsade bevis och brist på kliniska prövningar för att bevisa effektiviteten av vitaminer vid behandling av erektil dysfunktion, särskilt jämfört med receptbelagda läkemedel som sildenafil (Viagra eller Revatio), vardenafil (Levitra), tadalafil(Cialis), och avanafil (Stendra) Ändå finns det tillfällen då din läkare kan föreslå att du provar dessa vitaminer; till exempel i kombination med receptbelagda läkemedel eller när receptbelagda läkemedel med erektil dysfunktion inte kan tolereras eller interagera med andra receptbelagda läkemedel.

RELATERADE: Sildenafil-detaljer | Vardenafil detaljer Tadalafil detaljer

Du bör alltid prata öppet med din vårdgivare om dina symtom och din livsstil, så att han eller hon kan utveckla en individuell behandlingsplan åt dig.

För att undvika komplikationer ska du alltid söka professionell medicinsk rådgivning från din läkare innan du tar några nya mediciner, kosttillskott eller vitaminer, särskilt om de hävdar att de är ett mirakelmedel, som växtbaserade viagra.Dessa lösningar kan interagera med dina mediciner eller förvärra förhållandena som redan finns.