Huvud >> Hälsa >> Viktminskningstips från kändistränaren Gunnar Peterson: Tänk som en scout

Viktminskningstips från kändistränaren Gunnar Peterson: Tänk som en scout

viktminskning tips kändis tränare

Vi vill alla veta hur man kommer i form nu när linne och strandsäsong är här. För att få några snabba och effektiva viktminskningstips frågade jag en av de mest kända tränarna i branschen. Titta på alla filmer, tv -program eller tidningar, så ser du kroppar formade av Gunnar Peterson .

Gunnars kundlista lyder som rubrikerna från kändisstidningarna vid varje matbutik: Kim Kardashian, Sofia Vergera, Jennifer Lopez, Angelie Jolie och toppidrottare från NBA, NHL och USTA. Han tränar också vardagliga människor i privata coachningspass i sitt gym i Beverly Hills.

Peterson är redaktör för Muskel och kondition och utvecklaren av Core Secrets program och Gunnar -utmaningen .

Hur man går ner i vikt: Gunnar Petersons tre enkla tips

Gunnars bästa viktminskning och tips för att komma i form är alla centrerade kring frasen: Var förberedd. Detta enkla koncept, som också är det officiella pojkescoutsmotto, betyder skillnaden mellan framgång och misslyckande.

I sitt arbete har han sett klienter göra allt hårt arbete svettande i timmar på gymmet, bara för att blåsa det hemma, under resan eller på kaloritunga fester. Här berättar han med egna ord hur vi ska se till att alla träningstimmar inte är förgäves.

1. Viktminskningstips: Ha god mat i ditt hus hela tiden

hälsosam kost

Hålla näringsrik mat i huset för att förhindra att fatta val när hungern slår.

Studier visar att människor tenderar att äta hälsosammare hemma och högre kaloriinnehåll när man äter ute.

2. Viktminskningstips: Ha alltid med dig hälsosamt protein

mandel diet mellanmål

Jag fyller alltid på mitt kök och kontor med mandel. Bara en handfull har crunch, fiber och protein som håller mig mätt och nöjd under dagen.

3. Viktminskningstips: Träna alltid på ”defensivt ätande”

hälsosam snacks kost

Detta innebär att planera i förväg och fylla på med hälsosam mat för att förhindra ohälsosamma frestelser senare. Oavsett om du är på väg till en grill, bollspel eller speciellt till flygplatsen för sommarresor, ät ett näringsrikt mellanmål i förväg-och packa en till-go-för att undvika matfällor.

Läs mer från Heavy

Förlora 11 pund på 4 dagar? En ny studie säger att snabb viktminskning är möjlig