Huvud >> Välbefinnande >> Hur man förhindrar de vanligaste sommarhudproblemen

Hur man förhindrar de vanligaste sommarhudproblemen

Hur man förhindrar de vanligaste sommarhudproblemenVälbefinnande

Tack vare höga temperaturer och dagar nära vatten är sommaren den tid på året som vi visar upp vår hud mest. Det håller dig sval, men det riskerar - för brännskador, insektsbett och hudutslag från giftiga växter. I mitten och slutet av sommaren är det bra att checka in för att se till att du tar hand om och skyddar din hud ordentligt.





Hur man utför en hudkontroll

American Academy of Dermatology (AAD) rekommenderar att du gör en hudundersökning för att kontrollera hudcancer eller andra avvikelser. Följ dessa fem steg :



  1. Undersök din kropp i en spegel i full längd.
  2. Titta på underarmar, underarmar och handflator.
  3. Titta på dina ben, mellan tårna och på fotsulorna.
  4. Använd en handspegel för att undersöka nacke och hårbotten.
  5. Använd en handspegel för att kontrollera ryggen och skinkorna.

Det är en bra idé att veta hur din hud ser ut när det inte finns några problem. Om du ser en plats som skiljer sig från andra, som har förändrats på något sätt, eller som kliar eller blöder, är det dags att boka ett möte med din hudläkare.

För frågor som inte kräver ett kontorsbesök, här är vad läkare säger att du ska göra för att förhindra (och vid behov behandla) vanliga hudproblem med varmt väder.

Solbränna

Det är ingen hemlighet att om du lämnar din hud oskyddad från solen kan det leda till hudcancer. AAD uppskattar att ungefär 9 500 amerikaner diagnostiseras med hudcancer dagligen. Med så många sommardagar tillbringade ute i solen är det viktigt att vara extra försiktig för att undvika solbränna.



Det första steget är att använda ett bredspektrum solskyddsmedel för att skydda mot UVA- och UVB-strålar varje gång du går ut, säger Zain Husain, MD , en styrelsecertifierad hudläkare med säte i New Jersey. Exponering för UVA-vågor kan orsaka långvariga skador, inklusive hudcancer, medan exponering för UVB leder till kortvarig skada som solbränna.

Ovanpå solskyddsmedel rekommenderar Dr. Husain att du bär stora hattar, UV-skyddskläder och UV-resistenta solglasögon för att skydda din hud och ögon från skadlig strålning. Dessutom föreslår Dr. Husain att man tar kosttillskott som Heliocare för att skydda mot skador orsakade av UV-strålning och fria radikaler.

Om du blir bränd, läs mer här om hur man behandlar det (och vad en vårdgivare kan och inte kan göra för att hjälpa till).



Insektsbett

Du har spenderat timmar utomhus, i naturen. Och, tyvärr, att komma så nära djurlivet kan betyda buggbett.

Bug spray bör vara din första försvarslinje mot myggor och fästingar - och inte bara någon hemlagad sammansättning. De Centers for Disease Control (CDC) rekommenderar att du använder en formel som innehåller antingen DEET, Picaridin, IR3535, olja av citron eukalyptus extrakt, para-mentandiol (PMD) eller 2-undekanon. Du kan använda det här guide från Naturvårdsverket (EPA) för att bestämma den bästa typen för varje utomhus situation du stöter på.

Om du får en myggbett, övervaka den för eventuella ovanliga tecken, såsom nässelfeber, ett stort område av svullnad och rodnad och / eller låg feber. Du kan utveckla en allergisk reaktion mot en myggbett eller en mängd olika virus inklusive Zika och West Nile Virus. Om du märker något ovanligt, kontakta din primärvårdspersonal.



Fästingar är ett annat stort utomhusinsektproblem. De CDC rapporterade 47 743 fall av fästingrelaterade sjukdomar 2018. Statliga och lokala hälsoavdelningar rapporterade totalt 33 666 bekräftade och sannolika fall av Borreliainfektion samma år. Det bästa sättet att skydda dig mot fästingar och fästingburna sjukdomar är igen med insektsspray, men också genom att konsekvent kontrollera din hud efter att ha varit utomhus. Det är särskilt viktigt att kontrollera din hud efter att du har varit i fästingar som skogar, parker och andra gräsbevuxna områden.

För mer information om vad du ska titta på efter att ha fått en fästing, läs här .



Gift växter

Ungefär 50 miljoner amerikaner om året upplever en allergisk reaktion mot gift ek, giftig murgröna eller gift sumac, enligt American Skin Association .

För att undvika att vara en av de kliande amerikanerna, lär dig hur dessa växter ser ut. Bekanta dig med de distinkta bladen för varje. För att ytterligare förhindra exponering rekommenderar Food and Drug Administration (FDA) att du bär långa byxor inbäddade i strumpor när du är i trädbevuxna områden som sannolikt har giftvin och tvätta huden omedelbart efter eventuell exponering.



Om du inte kan förhindra exponering kan du hoppa över läkaren och prova en kall kompress eller receptfria kortikosteroider, som hydrokortison grädde. Om ditt utslag förvärras eller blir kliande, besök din primärvårdspersonal eller hudläkare för receptbelagda orala kortikosteroider, såsom prednison . Och om utslaget sprider sig till mer än 25% av din kropp, sprider sig till områden som dina ögon, mun eller könsorgan, och / eller om du har en temperatur på 100 grader eller högre, sök läkare.