Huvud >> Hälsa >> Bästa sömnspårare: Vilket är rätt för dig?

Bästa sömnspårare: Vilket är rätt för dig?

Heavy.com

Dina sömnvanor kan berätta mycket om din hälsa. Snarkning, sömnlöshet, nattskräck, sömnförlamning: var och en av dessa är förmodligen vanligare än du tror. Denna guide över bästa sömnspårare erbjuder olika sätt att lära sig om dålig sömnkvalitet och hur man motverkar det.

Viktig notering! Om du är orolig för ett potentiellt medicinskt problem med sömn, boka en sömnstudie med en läkare. Ingen av dessa sömnspårare kan ersätta elektroder tejpade i ansiktet hela natten och en professionell åsikt.

Vilka är de bästa sömnspårarna?

Nokia: Under Madrass Sleep Tracking Pads Amazon kundrecensioner Ingenting att ha på sig; installation en gång Automatisk WiFi -synkronisering Utan syn, ur sinnet	Pris: $ 79,20 Handla på Amazon	Shoppa nu Läs vår recension
Nokia: Activity & Sleep Watch Amazon kundrecensioner Ingen laddning! Upp till 8 månaders batteritid Automatisk sömnspårning, smart väckning Vattentät upp till 150 fot	Pris: $ 119,97 Handla på Amazon	Shoppa nu Läs vår recension
AI Integrated: Couples Sleep Monitor från Beautyrest Amazon kundrecensioner Fungerar med din madrass Synkroniseras med Apple Health & Alexa Bra för par	Pris: $ 87,97 Handla på Amazon	Shoppa nu Läs vår recension
5-i-1: Sleep Improvement System från EverSleep Amazon kundrecensioner Lätt att förstå och använda Bra för dem som snarkar eller slipar tänder 100% nöjdhetsgaranti	Pris: 199,99 dollar Handla på Amazon	Shoppa nu Läs vår recension
SleepScore Max av SleepScore Labs Amazon kundrecensioner Bättre att sova från natt 1 Registrerar din sömnpoäng varje natt Handsfree-enhet	Pris: $ 149,00 Handla på Amazon	Shoppa nu Läs vår recension

Våra opartiska recensioner

1. Nokia Sleep: Under Madrass Sleep Tracking Pads från Nokia
Pris: $ 79,20 Amazon kundrecensioner Handla på Amazon Fördelar:
- Ingenting att ha på sig; installation en gång
- Coachprogram i appen som hjälper till att minska trötthet, stödja vikt och förbättra hälsan.
- Automatisk WiFi -synkronisering
- Enligt min mening den ultimata hands-off sömnvakten
Nackdelar:
- Om du sover med dina husdjur, särskilt större hundar, är resultaten kanske inte lika exakta.
- IFTTT -integration är fantastisk i en enhet som denna, men är begränsad till att gå upp i sängen och gå upp ur sängen. Om du regelbundet använder IFTTT och är upphetsad över den här funktionen, vet du att det går in i den. Fortfarande riktigt coolt.
- Dyr
Övervaka sömncykler (ljus, djup, REM), analysera hjärtfrekvens och upptäck snarkning med dessa avancerade sömnspårplattor från Nokia. Ett varumärke som är känt för sin hållbarhet, Nokia hänger med i tiden genom att integrera Alexa. Säg bara Alexa, be Nokia att hantera din hälsa. Det blir bättre: via IFTTT -integration (If This, Then That) kan liggunderlagen fungera som en smart enhet för att styra lampor, termostater och musik ... bara genom att gå in eller ut ur sängen.

Lägg dessa under din madrass så vet du inte ens att de är där. Vakna med exceptionell kunskap om din sömnkvalitet. Varje morgon registrerar den väldesignade Nokia Health Mate-appen ditt sömnresultat för att ge dig en grundlinje för en god natts sömn och hur du kan komma dit om du kämpar. Lär dig mer om och de faktorer som påverkar din sömnkvalitet, inklusive sömnvaraktighet, sömndjup, ditt sömnschema, avbrott och den tid det tar att somna och vakna.

Köp Nokia Sleep: Under Madrass Sleep Tracking Pads från Nokia här.
2. Nokia Steel: Activity & Sleep Watch
Pris: $ 119,97 Amazon kundrecensioner Handla på Amazon Fördelar:
- Ingen laddning! Upp till 8 månaders batteritid
- Automatisk aktivitetsspårning dygnet runt - sätt på den och glöm det. Du behöver inte trycka på några knappar, du behöver inte vara nära din telefon.
- Automatisk sömnspårning, tyst larm, smart väckning
- Nokia Health Mate-appen är modern och lättanvänd. Det ger tillgång till fördjupade hälso-mätvärden och personlig coachning.
- Vattentät upp till 150 fot
- Fitness tracker som inte ser ut som en fitness tracker
Nackdelar:
- Äldre ögon kan tycka att handen på vissa färger är svårläst
- Urtavlan lyser inte
- Du måste titta på din telefon för att se dina data. Den här telefonen är snygg av en anledning!
Överlägset en av de vackraste bästa sömnspårarna som finns, Nokia dödar den på Sleep -avdelningen med sin Nokia Steel smartwatch. Detta är en aktivitetsmätare som också övervakar daglig träning som promenader, löpning, simning och 10+ automatiskt igenkända aktiviteter. Dina förbrända kalorier och avstånd sparas också.

Utöver det kan din sömncykelanalys ses i den intuitiva appen Nokia Health Mate. Analysen innehåller data om dina ljusa och djupa sömncykler, sömnvaraktighet och eventuella avbrott. Användare kommer också att njuta av ett tyst larm med en smart väckningsfunktion som väcker dig vid den optimala punkten i din sömncykel. Detta gör att du kan känna dig mer utvilad hela dagen.

Tillverkad av rostfritt stål med kromhänder och antingen en silikon- eller läderrem, Nokia Steel kan bäras på kontoret och hemma.

Det finns en uppgraderad version av den här klockan, men den är dyrare, gör mycket mer och har en mycket kortare batteritid (25 dagar). Nokia Steel är perfekt för sömnspårning.

Köp Nokia Steel: Activity & Sleep Watch här.
3. AI Integrated: Bästa sömnmonitorer för par av Beautyrest
Pris: $ 87,97 Amazon kundrecensioner Handla på Amazon Fördelar:
- Fungerar med din madrass
- Synkroniseras med Apple Health & Alexa
- Hundkramar jublar! Om din hund rör sig mycket på natten på din säng fungerar det fortfarande.
- Utmärkt värde för priset
Nackdelar:
- Om du myser i mitten hela natten kommer det inte att fungera ordentligt
- Appstöd verkar inte vara det bästa
- Finns endast i USA
I likhet med den första Nokia-sömnspåraren på den här listan passar denna Power-by-AI-sömnspårmaskin tätt under din madrass, boxfjäder eller vad du sover på. Mycket noggranna sensorer undersöker, övervakar och registrerar andning, hjärtslag och kroppsrörelser. Denna smarta AI kommer kontinuerligt att lära dig dina sömnmönster och sedan återge lämplig och aktuell information för effektiv sömncoaching.

Den intuitiva appen kan också upptäcka din optimala väckningstid baserat på din sömncykel. Att vakna inomhus under ett lätt sömnstadium har visat sig få människor att känna sig mer energiska och pigga när de öppnar ögonen.

Det som verkligen gör den här till en av de bästa sömnmonitorerna är dess förmåga att spela in information för två olika personer i samma säng. Inga fler bråk om vem som ska övervaka deras sömn i natt!

Köp AI Sleep Monitor för par från Beautyrest här.
4. 5-i-1 sömntracker: sömnförbättringssystem från EverSleep
Pris: 199,99 dollar Amazon kundrecensioner Handla på Amazon Fördelar:
- Många sömnspårare kommer att berätta att du inte sover. Den här berättar exakt VARFÖR.
- Tränarråd är lätt att förstå
- Mycket hjälpsam för sömnlöshet, snarkare och tandslipare
- EverSleep utvecklades från en grupp erfarna ingenjörer som har tagit över 25 FDA -godkända medicintekniska produkter till marknaden.
- 100% nöjdhetsgaranti. Om du inte sover bättre kommer de att återbetala dig helt. De är säkra på sin produkt!
Nackdelar:
- Du måste bära enheten på din handled och fingertopp, men det är inte obehagligt eller påträngande.
- Vissa människor upplever problem med att ansluta appen och spåraren
- Dyr
Denna sömnspårare av sjukhuskvalitet är hardcore. Det är så nära du kommer till en riktig sömnstudie utan att ha en riktig sömnstudie. Miniatyriserad pulsoximetri-teknik (det är en munsbit) används för att analysera avläsningar för att skilja mellan luftvägsbaserade sömnproblem. Sedan tar den informationen och genererar anpassad sömncoachning via appen.

Den mäter puls, blodsyre, andningsstörningar, snarkning, sänggåenden, vakna/sömnrörelser och sömnlöshet. Då hjälper du dig att förstå dem. Avkryp mysteriet bakom din snarkning, utvärdera effektiviteten hos din CPAP -maskin eller spåra cykler för återhämtning av sport.

Det bästa med allt detta är att du lär dig så mycket av något du kan göra hemma och med tiden. Sömnstudier kanske inte är vägledande för varje natt. Förvandla istället ditt sovrum till ett sömnlaboratorium. Genomför din egen personliga långsiktiga studie i bekvämligheten av din egen säng. Svara bara på några frågor varje natt så kommer EverSleep att spåra mer än 20 aspekter av din sömn genom 40 olika mätningar. I slutet avslutar det exakt vad du behöver göra för bättre sömn.

Köp 5-i-1 Sleep Tracker: Sleep Improvement System från EverSleep här.
5. SleepScore Max av SleepScore Labs
Pris: $ 149,00 Amazon kundrecensioner Handla på Amazon Fördelar:
- Bättre att sova från natt 1
- Ger dig en nattlig sömnpoäng och registrerar den
- Bra för att hantera sömnapné och andra sömnstörningar. Din läkare kommer att njuta av att se data.
- Helt beröringsfritt
Nackdelar:
- Ej tillgängligt för gratis Prime -frakt
- Endast tillgängligt i USA
- Tog bort en cool funktion från den tidigare modellen: du brukade kunna spela in tankar när du försvann i sömn. Det här var coolt, men glitchy, och förmodligen varför det togs bort.
SleepScore Max ger personlig feedback om din livsstil och sovrumsmiljö, vilket ger den en enorm fördel jämfört med andra spårare.
Om du tror att undermadrasserna är diskreta, kolla in det här. Den sitter bara på ditt sängbord, helt bärbar, rör aldrig dig. Det parar till det närmaste levande föremålet, så om det är din hund eller din SO, kommer dina resultat förmodligen inte att vara lika exakta.
SleepScore Max berättar vad som påverkar dina sömnmönster och hur du kan förbättra dem, liknande andra spårare på den här listan. Det upptäcker också saker som påverkar din nattsömn, som höga ljud, temperatur och ljusnivåer.
SleepScore Max-enheten använder en patenterad kontaktlös sensor för biorörelse för att övervaka dina överkroppsrörelser och andningsmönster medan du vilar. SleepSensor upptäcker när du välter, kan inte bli bekväm på en timme, ryckningar i armarna, rycker på axlarna och även expansion och sammandragning av bröstet när du andas.
Bortsett från det väcker det dig mjukt vid den optimala tiden mellan sömncyklerna och synkroniserar lugnande ljud med din andning före sömnen för att hjälpa dig att somna.
Jag har personligen använt den här sömnspåraren i över en månad och jag fortsätter att bli förvånad över inspelningarna. Tekniken i det här är galet. Varje natt kommer det faktiskt att ge dig två sömnpoäng av 100 - en för din kropp, en för ditt sinne. Din trendiga och moderna SleepScore Max kommer med en SleepScore-app som frågar dig hur din dag var, vad du gjorde, hur mycket koffein du drack, etc. Detta gör det möjligt att få en mer exakt läsning och kan ge dig bättre råd i morgon. (Ja, det ger dig råd baserat på dina sömnvanor.) Om du var orolig för recensioner från tidigare modeller av den här produkten kan jag garantera att den här uppdaterade modellen verkligen är riktigt imponerande.
Det är riktigt coolt och högteknologiskt. Du kan lära dig mer om det på deras hemsida .

Köp ResMed S+ By Personal Sleep Solution här.

Vi sover ungefär en tredjedel av våra liv; det är lika grundläggande och viktigt för livet som mat och vatten. Utan sömn är det svårare att lagra minnen, koncentrera sig och svara i vanliga samtal.

Din hjärna tar aldrig en paus, även om sömn är avgörande för det. Hjärnan och kroppen förblir aktiva medan du sover - du kan bara inte känna det. Nyliga studier indikerar att sömnen till och med tar bort restprodukter från din hjärna. (Kom ihåg det när du tittar på nästa avsnitt av Svart spegel klockan 3)

Vi vet att vi behöver sova, men vi vet inte varför. Filosofer och forskare har undersökt olika möjligheter i tusentals år men det är fortfarande ett gigantiskt biologiskt mysterium. Här är vad vi vet: Efter tre dagar kommer de flesta att ge efter för den överväldigande sömnstörningen om inte någon håller dem vakna. Konsekvenser av sömnbrist kan inkludera irritabilitet, vanföreställningar, kognitiva funktionsnedsättningar, paranoia och psykos.

En kronisk brist på sömn - eller dålig sömnkvalitet- ökar risken för högt blodtryck, hjärtinfarkt, depression, diabetes och fetma.