Beyoncé Diet: 5 snabba fakta du behöver veta
Beyoncé har en av de mest kända kändisskropparna och hennes personliga tränare Marco Borges nyligen diskade om hennes hälsosamma kost och hennes viktminskning efter barnet. Vi tittar också på de proteinbaserade och saftrensning dieter hon gjort framgångsrikt tidigare.
Beyoncé och Jay Z blev smala på en 22-dagars vegansk kost
I december 2013 gick både Beyoncé och hennes man, rapparen Jay Z, på en 22-dagars vegansk kost efter råd från sin tränare, Marco Borges. Även efter att de 22 dagarna var över antog paret en mestadels växtbaserad kost med tillsats av lite fisk och kött.
När de uppträdde på Grammy-scenen tillsammans i januari 2014 var det klart att de båda hade tappat allvarligt på den växtbaserade kosten. Se fler bilder av deras framträdande här.
Beyonces Vegan Meal Plan
Här är en provmeny från den åttonde dagen som de var på kosten tillsammans.
Vegansk kostmåltidsplan:
Frukost: Glutenfria bananpannkakor, serverade med 1 dl färska bär
Lunch: Mango, grönkål och avokadosallad
Mellanmål: Äpple, banan, melon, bär eller någon annan färsk frukt
Middag: Aubergine rollatini med cashewost, ångad grönsaker eller broccoli efter önskemål
Efterrätt: Mörk choklad
Du kan få hela vegan 22 dagar matplan här från E online.
Beyoncés favorit mellanmål medan du är på vegansk 22-dagarsdiet? 22 Days Nutrition Organic Protein Bars.
Klicka för att hitta fler smaker på amazon.
Beyoncé gick ner i vikt med en proteinbaserad kost
Efter att hennes bebis, Blue Ivy Carter, föddes, hade Beyonce bara några månader innan hon var tvungen att komma tillbaka till scenen. För att tappa en del av barnets vikt och få tillbaka sin kropp före barnet gjorde hon tre 90-minuters träningspass per vecka. Hon gick till gymmet, dansade och sprang. Hon lägger också till en proteinbaserad kost för att gå ner i vikt och få muskler.
Här är en provmeny från Beyonces proteinförpackade diet:
Frukost: äggvitor
Lunch: proteinshake eller färsk skivad kalkon med kapris
Mellanmål: edamam eller gurkor med ättika, cayennepeppar och citron, bär eller ett grönt äpple
Middag: yellowtail sashimi med jalapenos och wasabi
Beyoncé är känd för Master Cleanse, men hon stöder det inte
Under en intervju med Hon , nämnde de hennes berömda viktminskning från Master Cleanse för hennes roll i Drömtjejer . När de frågade om hon skulle göra det igen svarade hon:
Aldrig. Jag gjorde det för att gå ner i vikt riktigt snabbt, men det var inte kul. Det finns hälsosammare sätt att gå ner i vikt - jag skulle inte rekommendera det.
Beyoncé uppskattar hennes kondition till mental styrka
Hon berättade Själv i en intervju:
Sanningen är att det är mycket uppoffring. Det handlar mer om din mentala styrka än din fysiska styrka. Du måste pressa dig själv. Det spelar ingen roll vilken tränare du har. Och det spelar ingen roll vilket program du har. Du måste vara frisk och göra rätt val.
Läs mer från Heavy
Peaches Geldof Juice Diet: 5 snabba fakta du behöver veta
Läs mer från Heavy
Master Cleanse Diet: 5 snabba fakta du behöver veta
Läs mer från Heavy
Vill du gå ner i vikt? 5 superfoods att lägga till i din kost idag
