Huvud >> Hälsoutbildning >> Vad händer om du äter för många klibbiga vitaminer?

Vad händer om du äter för många klibbiga vitaminer?

Vad händer om du äter för många klibbiga vitaminer?Hälsoutbildning

Om du har barn som tar klibbiga vitaminer kanske du känner till följande scen: Det är slutet på dagen och du är utmattad, men dina barn kommer plötsligt ihåg att de inte har tagit sina goda vitamingummier. De påminner dig, och du ger dem en gummy (eller två, om det är rätt dosering) och ser när de gärna tuggar på det godisliknande tillskottet. När de är färdiga håller de ut händerna för mer. Du påminner dem återigen om att detta inte är en behandling. Men vad händer om dina barn lyckas skruva loss säkerhetslåset och hjälpa sig själva till mer?

Hela poängen med klibbiga vitaminer är att de smakar gott - och det kan leda till överkonsumtion, för barn eller vuxna.



Vad är det bästa gummy vitaminet?

Det finns gummy versioner av enskilda vitaminer och mineraler. Men den vanligaste formen är gummy multivitamin, som vanligtvis innehåller tre typer av näringsämnen:



  • Vattenlösliga vitaminer: När du konsumerar för mycket passerar de genom din kropp i urinen, som när C-vitamin får din kissa att gulna. Mycket höga doser kan orsaka biverkningar.
  • Fettlösliga vitaminer: Din kropp lagrar dessa typer i fettvävnad, så de är svårare att eliminera om du tar för hög dos.
  • Mineraler: Din kropp behöver mineraler som kalcium, kalium och järn. De kan byggas upp i ditt hjärta, hjärna och lever - orsaka problem när de når toxiska nivåer.

Är gummy eller vitaminer bättre?

Tod Cooperman, MD, president för ConsumerLab -som självständigt testar och granskar vitaminer och kosttillskott-säger,Det är svårare att göra en gummi av god kvalitet än att göra ett piller av god kvalitet. I motsats till tabletter, kapslar och kapslar har vi funnit att gummier är mer benägna att innehålla fler ingredienser än de som anges.

Kan du överdosera klibbiga vitaminer?

Ja. Medan många tror att du inte kan ha för mycket av en bra sak, är det möjligt att konsumera för mycket av vissa vitaminer.



Vitaminer och mineraler som kan orsaka problem vid överkonsumtion inkluderar:

  • Vitamin A
  • C-vitamin
  • Vitamin D
  • E-vitamin
  • K-vitamin
  • Järn

Det är viktigt att notera att klibbiga vitaminer kan innehålla olika mängder näringsämnen än vad som visas på etiketten, och det kan finnas tillsatser som sockerarter, färgämnen eller sockeralkoholer som kan orsaka problem när de konsumeras i stora mängder.

RELATERAD: Vilka vitaminer ska jag ta?



RELATERADE: Uppgifter om vitamin A | C-vitamininformation | D-vitaminuppgifter | Detaljer om vitamin E | K-vitamininformation | Järndetaljer

Testa receptkortet för SingleCare-recept

Vad händer om du äter för många klibbiga vitaminer?

Medan du sannolikt med rätta är orolig om du eller ditt barn äter för många klibbiga vitaminer, kommer biverkningarna sannolikt att vara milda, säger Ashanti Woods , MD, barnläkare vid Mercy Medical Center i Baltimore, Maryland. Detta gäller särskilt om barnet konsumerar en mycket liten handfull vitaminer en gång. Övertid för stort intag av vitamintillskott kan orsaka allvarliga hälsokomplikationer.



Biverkningar av vitaminöverdosering

De vanligaste biverkningarna skulle vara magbesvär, inklusive diarré, illamående och kräkningar, enligt Dr. Woods.

Överförbrukning av vitamin E kan leda till blödning och D-vitamin kan leda till överskott av kalcium i blodet, säger Dr Cooperman.

Överdrivenkonsumtion av vitamin A, C och D kan inkludera illamående, utslag, huvudvärk och ännu allvarligare effekter, enligt American Academy of Pediatrics (AAP).



RELATERAD: Hur mycket D-vitamin ska jag ta?

Det är osannolikt att konsumtion av för mycket K-vitamin skulle orsaka biverkningar, men det kan det interagera med vissa mediciner , särskilt antikoagulation (som hjälper till att minska blodkoagulation) läkemedel.



Ett överdos av järn är förmodligen en av de största bekymmerna, men föräldrar med barn som konsumerar gummy vitaminer kan vara lugna. Lyckligtvis, för att hjälpa till att minimera risken för överdosering, innehåller gummier vanligtvis inte järn - både på grund av risken för överdosering med barn, liksom det faktum att järn inte smakar gott i en gummy, förklarar Dr. Cooperman.

Vad ska du göra vid en överdriven gummy vitamin?

För att vara säker är det bäst att kontakta din vårdgivare eller giftkontroll (1-800-222-1222)omedelbart efter att du insett att du eller ditt barn har ätit för många klibbiga vitaminer. Kronisk överintagning av klibbiga vitaminer skulle sannolikt vara mer problematisk än en engångsincidens. Men,enligt Nationellt giftdatasystem , 2018 ringdes mer än 41.000 telefonsamtal till giftkontrollcentra relaterade till barn som var 5 år eller äldre än överdrivna vitaminer.



Många multivitaminpreparat innehåller vattenlösliga vitaminer, som elimineras relativt snabbt genom urinen, säger Dr. Wood. Så att hålla ett barn hydrerat efter att konsumtionen har ägt rum gör det möjligt för dem att rensa vitaminerna snabbare.

Och om du söker medicinsk behandling, se till att ta med dig vitaminbehållaren. Det finns en mängd olika gummier som marknadsförs för barn, med många olika medicinska och icke-medicinska ingredienser. Det är viktigt för medicinska leverantörer att veta exakt vad som fanns i de specifika vitaminerna som ditt barn konsumerade.

American Academy of Pediatrics (AAP) rekommenderar att du pratar med din läkare innan du ger ditt barn några vitaminer eller kosttillskott.På grund av den höga risken för överförbrukning, AAPrekommenderar inte att barn ger vitaminer som är tillgängliga via en livsmedelskälla.