CrossFit Workout: 10-minuters WOD från Jessica Albas tränare
http://youtu.be/KYSDLzLXniE
Detta CrossFit WOD med Jessica Albas tränare är bara 10 minuter, men det kommer att fungera hela kroppen och få ditt hjärta att pumpa. Yumi Lee och PopSugar tar dig igenom intervallträningen med variationer för nybörjare, medel och avancerade nivåer.
10-minuters CrossFit-träning
Crossfit Uppvärmning
Armhävningar
Situps
Knäböj
Gör denna uppvärmning två gånger. Du kan kretsen en annan gång om du vill.
Träningen
Sidhoppning Burpees (10)
Gräshoppor (20)
Reverse Jump Lunges (30)
Gör detta intervallpass för hela kroppen två gånger. Du kan göra det en annan gång om du vill ha mer utmaning.
Läs mer från Heavy Jillian Michaels Workout: Fettförbränning i hela kroppen Läs mer från Heavy Crossfit: 5 snabba fakta du behöver veta
Läs mer från Heavy
Topp 4 bästa expertmetabolismförstärkningstips för viktminskning
Läs mer från Heavy
Rihannas snabba och mördande överkroppspass
