Handskakningar: Hur man stoppar skakiga händer

Hälsoutbildning

Vad orsakar handskakningar? | Hur man stoppar skakiga händer | Läkemedel | Kirurgi | När ska man träffa en läkare för att skaka hand

Skakningar är ofrivilliga muskelspasmer som kan förekomma i många delar av kroppen. Medan ryckande muskler kan påverka ögonen, benen, ansiktet, stämbanden och andra kroppsdelar är skakningar ofta förknippade med händerna. Att leva med handskakningar kan vara frustrerande och försvåra dagliga aktiviteter som att äta eller klä sig. Ungefär 10 miljoner människor i USA upplever någon form av handskakningar .

Det finns många typer av skakningar och anledningar till varför de händer. Vissa är tillfälliga och försvinner på egen hand, och andra är kopplade till allvarligare hälsoproblem. Lär dig mer om vad som orsakar handskakningar, hur man stoppar skakiga händer och när man ska söka medicinsk rådgivning från en vårdpersonal om handskakningar.

Vad orsakar skakningar?

Många saker från kost och livsstilsförändringar till mediciner och hälsotillstånd kan orsaka handskakningar. Skakiga händer på morgonen kan vara resultatet av trötthet eller för mycket koffein. Skakningar hos äldre kan bero på vitaminbrist eller läkemedelsbiverkning. Skakningar kan också vara ett varningstecken för alkoholavbrott, stress, ångest, blodtrycksproblem och andra hälsotillstånd.

Typer av handskakningar

Behandlingsalternativ för skakningar i händerna kan också variera beroende på vilken typ du har. En vårdpersonal kan hjälpa dig att avgöra vilken typ av handskakning du eller en älskad har. Här är några vanliga typer av handskakningar.

Fysiologisk tremor

En fysiologisk tremor kan vara en bieffekt av ett läkemedel. Kortikosteroider, amfetamin och vissa astmaläkemedel är kända för att orsaka tillfälliga handskakningar. Läkemedel som används för att behandla neurologiska och psykiatriska tillstånd kan också orsaka fysiologisk tremor.

Fysiologiska skakningar kan också vara ett symptom på följande:

• Återkallande av alkohol
• Hypoglykemi (lågt blodsocker)
• Överaktiv sköldkörtel (hypertyroidism)

Parkinsons skakning

Många förknippar ofta skakar hand och lemmar med den neurologiska störningen Parkinsons sjukdom. Nästan 80% av individerna med Parkinsons sjukdom har tremor, som ofta förekommer i vilotillstånd (kallas vilande tremor). Patienter med vidareutvecklad Parkinsons sjukdom kan ha kontinuerliga och allvarliga skakningar, som allvarligt stör vardagliga uppgifter som att äta eller binda sina skor.

Essentiell tremor

Händerna skakar rytmiskt och ofrivilligt med väsentliga skakningar. Även om essentiella skakningar är neurologiska, är det inte i samma kategori som skakningar i samband med Parkinsons sjukdom. Viktiga skakningar kan behandlas och ibland undvikas, men inte botas. Extrema temperaturer, stress, ångest, cigarettrökning och koffeinburk utlösa och förvärra väsentliga skakningar .

Psykogen tremor

Psykogena skakningar är ofta resultatet av ett psykologiskt tillstånd som stress, ångest, trauma eller psykiatrisk störning. Spasmer och ofrivilliga kroppsrörelser kan utvecklas från en snabb ökning av blodtrycket och hjärtfrekvensen i samband med stress.

Cerebellar

En cerebellär tremor kan uppstå när cerebellum eller vägar till hjärnan har skadats eller skadats. Strokepatienter kan utveckla tremor om hjärnartärerna skadas. En tumör är ett annat exempel på skada på cerebellum, orsakar hand eller kroppsskakningar.

Läkemedel som orsakar skakningar

Handskakningar är den potentiella bieffekten av många mediciner . Receptbelagda läkemedel som används för att behandla depression, astma, cancer och surt återflöde är bland många som kan orsaka skakiga händer. Vissa antibiotika, viktminskningsläkemedel och antivirala medel finns också på listan över läkemedel som kan leda till tillfälliga handskakningar.

Antidepressiva och antipsykotika

Även om de är effektiva vid behandling av depression är skakiga händer en bieffekt för många antidepressiva medel . Antipsykotiska läkemedel orsakar också skakningar som kallas tardiv dyskinesi. Vanliga mediciner inkluderar:

• Tricykliska antidepressiva medel, såsom amitriptylin, doxepin, amoxapin
• Serotoninåterupptagshämmare (SSRI), såsom Zoloft, Prozac, Lexapro
• Stämningsstabilisatorer, såsom litium, Depakote, Lamictal

Astmamedicin

Biverkningar av astma eller bronkdilatatorer kan leda till rörelsestörningar i fingrar och händer. Receptinhalatorer eller nebulisatorer såsom Proventil och Ventolin (albuterol) är bland de som stimulerar nervsystemet, vilket kan orsaka skakiga händer. Handskakningarna är bara tillfälliga och varar 30 till 60 minuter efter att ha använt medicinen och ska inte betraktas som skadliga.

Acid reflux medicinering

Prilosec (omeprazol) kan också orsaka handskakningar som en bieffekt. Omeprazol stör absorptionen av vitamin B12, vilket är ett viktigt vitamin för nervsystemet. Skakighet bör upphöra när läkemedlet upphör.

Anti-illamående medicin

Reglan (metoklopramid) har den potentiella bieffekten av muskelspasmer, men du bör meddela din läkare om du upplever denna biverkning. Reglan kan också störa andra mediciner (även receptfria smärtstillande medel), så det är viktigt att berätta för din läkare om och vilka andra mediciner du tar.

Hur man stoppar skakiga händer naturligt

Handskakningar kan vara irriterande, pinsamt och påverka hur du lever. Livsstilsförändringar och naturläkemedel som att ändra din diet, motion, terapi och till och med operation är alternativ för att lindra handskakningar. Naturliga hemmetoder kan avsevärt minska eller eliminera skakiga handsymtom och minska behovet av medicinsk eller kirurgisk behandling.

Kostförändringar

TILL medelhavsdiet full av frukt och grönsaker kan ha en positiv effekt på den allmänna hälsan, men det har också studerats mot neurodegeneration, Alzheimers och väsentliga skakningar . Kosten innehåller grönsaker, baljväxter, frukt, fullkornsflingor och omättade fettsyror. Fisk är också tillåtet, men det kan ibland vara förorenat med kvicksilver, vilket kan göra tremor värre. Människor på en medelhavsdiet bör begränsa sin konsumtion av mejeriprodukter, kött, fjäderfä och alkohol.

Vatten är en annan form av medicin. Dricker det rekommenderade fyra till sex koppar vatten om dagen kan hålla kroppen hydratiserad och spola gifter från kroppen som kan bidra till handskakningar.

Koffein är en stimulant, så att minska eller eliminera den från din kost kan också minimera handskakningar. Koffein finns i kaffe, te, läsk och andra drycker och choklad. Om du konsumerar koffein regelbundet och plötsligt slutar kan du också uppleva tremor från koffeinuttag. Efter att ha slutat med koffein kan skakiga händer och andra abstinenssymtom pågå i upp till 10 dagar. Att avvänja sig från denna stimulant kan visa sig vara ett praktiskt tillvägagångssätt för att undvika handskakningar.

Alkohol är en annan bidragande faktor till handskakningar. Som ett depressivt medel påverkar alkohol centrala nervsystemet. Handskakningar kan förekomma när man dricker alkohol för mycket och från alkoholavbrott.

Vitamin B12

Vitamin B12 är viktigt för att upprätthålla ett hälsosamt nervsystem. En brist på vitamin B12, B-6 eller B-1 kan leda till utveckling av handskakningar. Rekommenderad kosttillskott (RDA) av vitamin B12 för vuxna är 6 mcg , men du kan behöva mer om du tar ett läkemedel som hindrar vitaminabsorptionen.

Vitamin B12 kan tas i kapselform, injektion eller finns i vardagliga livsmedel. Ägg, mjölk, kött och de flesta animaliska produkter innehåller naturligt vitamin B12. Många spannmål har också berikats med vitaminer.

Hand- och handledsövningar

Din vårdgivare kan hänvisa dig till en fysisk eller arbetsterapeut för behandling eller rekommendera övningar du kan göra hemma.

Klämma på en stressboll eller handgrepp i två till tio sekunder kan släppa och upprepa tio gånger på varje hand vara en enkel övning att integrera i din dag.

Roterar handlederna i en cirkulär rörelse kan hålla senor och ligament flexibla. Att röra händerna med avsikt kan hindra synovialvätska från att byggas upp, vilket förhindrar eller minskar skakningar.

Krulla en lätt handvikt med armarna vilande på ett bord och dina handflator uppåt kan också stärka och finjustera din muskelkontroll.

Viktad handske

En viktad handske är en anpassningsbar utrustning som designats av arbetsterapeuter. Handskarna finns i olika vikter. Handskarna erbjuder en person med skakningar mer handstabilitet och kan minska patientens behov av operation.

Avslappning

Stress, ångest och andra psykiska problem kan utlösa handskakningar. Avslappningstekniker som andningsövningar, skapa en avkopplande atmosfär, träna yoga och meditera är alla värda att utforska om stress bidrar till skakningar.

Massageterapi kan också läka muskler i händerna som påverkas av skakningar samtidigt som det minskar stress i sinnet och kroppen.

Trötthet är en annan vanlig orsak till skakningar, eftersom det är viktigt att vila mycket vila för att kroppen och nervsystemet ska fungera korrekt. Den genomsnittliga vuxna behöver ungefär sju till nio timmars sömn .

Läkemedel mot tremor

Skakningar kan behandlas med en mängd olika mediciner. Betablockerare, antikonvulsiva medel, krampanfallsläkemedel och aminosyror är bland några av de vanligt förskrivna läkemedlen för att minska skakiga händer.

Progesteron

En 5% progesteronkräm kan blockera adrenalin och vara ett användbart hjälpmedel för att minska skakiga händer, enligt Micheal E. Platt, MD, ägaren till Platt hälsocenter och författare till Adrenalin dominans . Denna aktuella lösning finns tillgänglig över recept (OTC) och kan gnuggas på händerna på huden för att lindra symtomen.

Primidon

Mysoline ( primidon ) är ett vanligt förskrivet läkemedel som används för att behandla kramper, men kan också vara användbart för att minska handskakningar. Detta receptbelagda läkemedel är ett barbiturat-antikonvulsivt medel och hjälper till att stabilisera hjärnans elektriska pulser.

Levodopa

Levodopa är en aminosyra som kan hjälpa till att minska skakningar genom att fylla på kroppens dopamintillförsel. Vanligtvis används vid behandling av Parkinsons sjukdom, kan levodopa också hjälpa till att behandla andra former av tremor. Individer som tar levodopa bör undvika proteiner som finns i livsmedel som kött och järntillskott, eftersom dessa kan minska läkemedlets absorptionsfaktor.

Betablockerare

Betablockerare (eller beta-adrenerga medel) blockerar adrenalin, även kallad adrenalin, och sänker blodtrycket. Lägre blodtryck kan minska uppkomsten av skakningar. Betablockerare som metoprolol , propranolol , nadolol , eller bisoprolol behandla hälsoproblem, inklusive tremor.

Förutom eller istället för förskrivna betablockerare kan beta-adrenerga blockeringsmedel återfinnas naturligt i många livsmedel. Nötter, frön, bananer, bladgrönsaker, fjäderfä och kött innehåller betablockerare. Att äta dessa livsmedel kan hjälpa till att minska ångest, bidra till övergripande välbefinnande och eventuellt minska skakningar.

Kirurgi för handskakningar

I vissa fall av tremor, särskilt essentiella tremor, kan kirurgi vara nödvändig. En minimalt invasiv process för att införa en neurostimulator i hjärnan som kallas djup hjärnstimulering (DBS) är tillgänglig. På samma sätt som en pacemaker skickar neurostimulatorenheten en elektrisk puls som kan förhindra skakningar.

En talamotomi är en annan operation för individer med väsentliga tremor. Denna speciella operation stör talamus på ena sidan av hjärnan. Denna operation utförs ofta på sidan av hjärnan motsatt sida av din dominerande hand. Resultatet av operationen kommer sedan att påverka och lindra symtom på den dominerande handen. Biverkningar av operationen är ofta tillfälliga men kan inkludera talproblem, förvirring och balansproblem.

När ska någon träffa en läkare för skakiga händer

Om du har handskakningar, kan du söka professionell hjälp tidigare än senare förhindra att ett allvarligt medicinskt tillstånd försämras. Läkemedel som bromsar uppkomsten och utvecklingen av neurologiska störningar kan vara ett viktigt steg för att hantera ditt välbefinnande. Å andra sidan kan din vårdpersonal informera dig om att du bara behöver minska stress i ditt liv eller byta till koffeinfri. Hur som helst bör det vara en prioritet att ta reda på varför du har handskakningar.