Huvud >> Hälsa >> TRÄNING: Yoga Flow för viktminskning

TRÄNING: Yoga Flow för viktminskning

Spela

Yoga för viktminskning | Fat Burning Workout | Yoga med AdrieneDenna 40-minuters yoga för viktminskningssekvens är utformad för att återförena dig med inte bara din abs utan din uppmärksamma kärna. Anslut till ditt andetag, bygga styrka, tona magen fett, bränna kalorier, avgifta, förbättra matsmältningen och stödja en glad frisk rygg med denna anpassade träning med Adriene! - - - - - - - - -...2013-01-23T16: 01: 07Z

Denna 40-minuters fettförbränningsträningsvideo får ditt hjärta att pumpa och alla dina muskler engagerade. Värd och demonstration av Adriene, yogalärare och skapare av 29-dagarna KÖPA OM Yoga erfarenhet.

Kan du gå ner i vikt med yoga?

Ja absolut. Yoga är mångsidig, med många olika stilar och format, men det hjälper alltid till att lindra stress. Vi vet nu genom många vetenskapliga studier att yoga sänker stresshormonerna (kortisol) i vår kropp. Konstant förhöjd kortisolnivåer signalera din kropp att lagra fett och hålla i vikt.

För en kaloriförbränning såväl som för ett kropp-träningspass, välj en av de mer aeroba stilarna i yoga som Vinyasa, Power Yoga eller Ashtanga. På en timme eller 90 minuters klass kommer du att bränna kalorier, få flexibilitet och bygga muskler i hela kroppen med utmanande styrka.