Kan stress och ångest orsaka ED?

Hälsoutbildning

Erektil dysfunktion (ED) påverkar nästan 20% av männen i USA , men kopplingen mellan stress, ångest och sexuell hälsa behandlas inte ofta. Psykologiska ingångar gör att kroppen kan uppnå erektioner vid önskad tidpunkt - mentala distraktioner påverkar denna förmåga.

Den sexuella svarscykeln har fyra huvudfaser: lust, upphetsning, orgasm och avkoppling. Erektil dysfunktion är specifikt relaterad till upphetsning. Att känna sig orolig eller stressad kan göra det svårt att känna eller upprätthålla sexuell njutning.Det finns många missuppfattningar att erektil dysfunktion har något att göra med lust, utlösning eller till och med klimax, sägerRyan Berglund, MD, en urolog vid Glickman Urological & Kidney Institute vid Cleveland Clinic.Det är enbart oförmågan att få och upprätthålla en erektion som är tillräcklig för samlag.

Kan stress eller ångest orsaka erektil dysfunktion?

Allt som kan leda till ångest kan hämma förmågan att få erektion, säger Dr.Berglund.Det inkluderar dagliga stressfaktorer, psykiska tillstånd och prestationsångest.

Psykogen erektil dysfunktion

När externa stressfaktorer och andra psykologiska faktorer ligger bakom ED, kategoriseras det som psykogen erektil dysfunktion. Det händer i allmänhet på två sätt. Ångest orsakar en mental distraktion, vilket gör det svårt att fokusera på sex. Eller stress kan orsaka en ökning av sympatisk nervaktivitet (tänk: kamp-eller-fly-svaret).

Intressant är att den del av det autonoma nervsystemet som stimulerar en erektion är det parasympatiska nervsystemet, vilket är vad som är på jobbet när du vilar eller sover, förklarar Dr. Berglund. Kroppens stressrespons motverkar det parasympatiska systemet, som fungerar när du är i vila. Det betyder att det är nästan omöjligt att bli upphetsad när du grips av rädsla och panik.

Depression och ångeststörningar

Det finns också ett samband mellan depression, ångest och erektil dysfunktion - troligtvis på grund av allmänt missnöje med livet, minskad sexuell lust eller medicinering biverkningar, konstaterar Yooni Yi, MD, biträdande professor, Institutionen för urologi vid Michigan Medicine.

Prestationsångest

Prestationsångest uppstår när din uppmärksamhet är inriktad på negativa tankar eller bekymmer om att glädja din partner - snarare än den erotiska stimulering som orsakar upphetsning. Det är en specifik typ av sexuell stress som drabbar 14% till 25% av männen, enligt Dr. Yi. Med tiden kan prestationsångest minska självkänsla, sexuellt förtroende och partnerkommunikation - och till och med leda till konflikter eller förbittring.

RELATERAD: Den ultimata guiden för erektil dysfunktion

Hur behandlar du erektil dysfunktion från stress eller ångest?

Att lindra psykogen erektil dysfunktion eller prestationsångest är en process, inte en snabbfix. Det är viktigt för patienten att acceptera detta i början av behandlingen, säger Dr. Yi. Om det är möjligt är det också fördelaktigt för din partner att vara involverad under hela processen.

1. Bestäm orsaken.

Ofta är orsaken till erektil dysfunktion multifaktoriell. Med andra ord kan det ofta finnas flera orsaker, inklusive förändringar i blodflödet till penis, förändrad nervfunktion, hormoner, mediciner, tidigare operation och psykologiska faktorer, säger Dr. Yi.

Situations erektil dysfunktion (som att kunna få erektion via onani, men inte med en partner) är ett nyckelsymptom på psykogen erektil dysfunktion. Om orsaken är av medicinsk karaktär kommer din läkare att få en detaljerad historia och utföra ett fysiskt, eventuellt inklusive blodarbete. Morgon erektioner som noterades vid tidpunkten för att vakna, medan man fortfarande har problem med ED med en partner, pekar också på psykogen erektil dysfunktion.

RELATERAD: Diagnos av erektil dysfunktion

2. Minska triggers.

Om du känner igen att en viss stressfaktor bidrar till prestationsångest eller erektil dysfunktion, försök att undvika dessa situationer. Diskussioner med din partner - inklusive förväntningar om erektionens varaktighet, nervositet om den eldfasta perioden eller kroppsosäkerhet - kan hjälpa till att lindra några av dessa triggers av stress och ED.

3. Tänk på medicinering.

PDE5-hämmare (tycka om Viagra , Levitra, och Cialis ) kan förbättra ditt sexuella svar, även om du upplever stress eller prestationsångest - men de kanske inte kommer till roten till problemet. Många gånger när vi behandlar erektil dysfunktion sätter vi faktiskt bara patienten på PDE5-hämmare utan att nödvändigtvis ta itu med det primära problemet, säger Dr. Berglund. Dessa läkemedel hjälper förmågan att få och upprätthålla erektion, men det tar inte upp andra underliggande problem som förhållandeproblem eller minskad libido eller önskan.

Om du befinner dig i ett långvarigt ångestillstånd kan en bättre lösning vara att ta itu med det underliggande psykologiska problemet med ett besök hos en psykolog. I vissa fall kan ångestinducerad ED behandlas med medicinering. Men vissa mediciner som används för att behandla depression, ångest eller högt blodtryck kan också göra det svårt att få erektion. Tala med din läkare om dina problem för att hitta rätt behandlingsplan.

Receptrabattkort

4. Kontakta en terapeut.

Om dessa steg inte har lindrat problemet kan din läkare hänvisa dig till en mentalvårdspersonal eller sexterapeut. Dessa sessioner kan arbeta med att utforska barriärer, kommunikationstekniker, ångestminskningstekniker och tillägg som hjälper till att övervinna de psykologiska aspekterna av erektil dysfunktion, säger Dr. Yi.

Det kan ta tid att helt eliminera ångestens effekt i sovrummet, men ge inte upp. Med rätt behandling (och lite uthållighet) kan ditt sexliv återgå till det normala.